Name: Новый старт
Price: 549.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)
Author: Вернон Фостер
ISBN: 978-5-86847-356-2

Описание и характеристики

«Новый старт» — это книга о здоровье, изменении образа жизни и немедикаментозных способах поддерживать хорошее самочувствие. Вернон Фостер опирается на программу, которую применяли в Центре нового образа жизни «Новый старт» при Веймарском институте в США. Издание подойдёт тем, кто ищет понятный разговор о повседневных привычках и хочет разобраться, как питание, движение, отдых, вода и другие базовые факторы связаны с риском хронических заболеваний и общим состоянием организма.

О чём книга

В основе — восемь принципов здоровья: питание, упражнения, вода, солнце, воздержание, воздух, отдых и вера. Автор последовательно разбирает каждый из них и показывает, как эти элементы работают не по отдельности, а как часть цельного подхода к образу жизни. В книге затронуты вопросы питания, сна, движения, дыхания, водных процедур, управления стрессом и формирования устойчивых привычек. Отдельно рассматриваются профилактика серьёзных заболеваний и самоконтроль в повседневной заботе о себе.

Ключевые идеи и исследования

Главная мысль книги — не искать только быстрые решения, а смотреть на самочувствие шире: через ежедневные действия, режим и устойчивые привычки. Вернон Фостер предлагает целостный подход, в котором важны не отдельные меры, а их сочетание. Материал строится вокруг профилактической медицины и здорового образа жизни. Показано, как солнце, вода, физическая активность, отдых и дыхание включаются в общую систему, направленную на снижение риска хронических заболеваний и более внимательное отношение к своему состоянию.

Практическая часть

В книге собраны конкретные рекомендации для повседневной жизни. Есть пошаговые описания физических упражнений, водных процедур и дыхательных практик, а также 12-шаговая схема снижения стресса. Такой формат удобен для самостоятельного чтения: можно не только познакомиться с принципами программы, но и понять, как они применяются в обычном распорядке дня.

Кому будет полезно

«Новый старт» будет полезен тем, кто хочет пересмотреть свои привычки и выстроить более внимательный подход к здоровью без сложной специальной подготовки. Книга подойдёт для первого знакомства с темой профилактической медицины, а также для тех, кому важны практический формат и ясная структура. Её можно читать самостоятельно, обсуждать с врачом или использовать как основу для работы в группе, если нужен понятный ориентир в вопросах питания, движения, отдыха и управления стрессом.

Тип обложки Мягкий переплёт
Кол-во стр. 320
Вес 310 г
Год издания 2011
Издательство Источник жизни
Автор Вернон Фостер
Размер 1.3x14x19.8
ID товара 2545397
ISBN 978-5-86847-356-2

Отзывы

Татьяна11.03.2020

Очень хорошая книга

Учит простому отношению к жизни, которое ведет к здоровью. Рассказывается об санатории в Калифорнии, где при простом питании и небольших физических нагрузках люди становятся здоровее. Рассказ о полезных и вредных продуктах вдохновил меня придерживаться нового рациона.