С помощью этого руководства вы сможете:определять напряженные части мышц, которые являются источниками боли;использовать техники давления и растягивания, чтобы уменьшить боль;контролировать мышечную боль и помогать самому себе устранять ее.
В книге вы найдете простые указания для поддержания здоровья и сил, которые можно включить в повседневную жизнь. Они помогут снизить шансы возникновения мышечного напряжения в будущем и дадут возможность наслаждаться естественным движением своего тела.
Обретение новых навыков и знаний потребует времени и усилий. Но вознаграждение будет велико: вы обретете свободу от боли, от ограничений в движении, сможете возвратиться к любимым занятиям.