Не ври себе. Как перестать себя разрушать и начать строить

Книга о том, как люди лгут сами себе, избегая болезненных истин, и как психотерапия помогает встретиться с этими истинами, чтобы стать свободными. Мы склонны избегать сложной реальности, интуитивно полагая, что это поможет сохранять спокойствие и равновесие. Но все как раз наоборот — именно самообман делает нас несчастными.Честность с собой — это ключ к изменениям. Психотерапевт, супервизор и преподаватель Джон Фредериксон объясняет, почему без честного взгляда на свою жизнь человек погружается в психологические страдания, а защитные механизмы удерживают его в тупике. Опираясь на десятилетия практики, автор рассказывает, как работают психологические защиты, почему мы отрицаем очевидное, пода