Книга Не терпи, если не устраивает: Как сделать отношения честными и гармоничными (Айлин Коэн, Эдрика Ричардсон)
«Не терпи, если не устраивает: Как сделать отношения честными и гармоничными» — это книга о психологии общения, личных границах и честном диалоге в паре, семье, дружбе и на работе. Айлин Коэн пишет о том, почему даже близким людям бывает трудно спокойно говорить о своих чувствах и потребностях без напряжения, обид и взаимных претензий. В центре внимания не отвлечённые рассуждения, а повседневные ситуации, в которых тревога, привычные реакции и старые модели общения мешают выстраивать более ясные
  • -17%

Не терпи, если не устраивает: Как сделать отношения честными и гармоничными

3.0 (2 оценки)
Купили 7 человек

Описание и характеристики

«Не терпи, если не устраивает: Как сделать отношения честными и гармоничными» — это книга о психологии общения, личных границах и честном диалоге в паре, семье, дружбе и на работе. Айлин Коэн пишет о том, почему даже близким людям бывает трудно спокойно говорить о своих чувствах и потребностях без напряжения, обид и взаимных претензий. В центре внимания не отвлечённые рассуждения, а повседневные ситуации, в которых тревога, привычные реакции и старые модели общения мешают выстраивать более ясные, уважительные и устойчивые отношения с другими и с собой.

О чём книга

Эта книга посвящена тому, как устроено общение в отношениях и почему конфликты возникают не только из-за самой ситуации, но и из-за накопленного напряжения, размытых границ и автоматических реакций. Автор показывает, как связаны доверие, уязвимость, самоопределение и способность говорить о недовольстве без давления и нападения. Отдельное внимание уделено семейной истории, привычным сценариям поведения и тому, как они проявляются в романтических, дружеских, семейных и рабочих отношениях.

Ключевые идеи и смыслы

Айлин Коэн предлагает пошаговый план из шести этапов для развития более честных и устойчивых отношений. Разговор строится вокруг нескольких важных тем: как замечать собственные реакции, как понимать свои потребности, почему тревога усиливает недопонимание и что мешает говорить прямо, не разрушая контакт. В издании есть опора на исследования, примеры из практики и конкретные инструменты общения, включая ненасильственное общение, «я-высказывания» и конструктивную обратную связь.

Практическая часть

Внутри много упражнений, вопросов для саморефлексии и заданий для самостоятельной работы. Они помогают разбирать собственные реакции, семейный опыт, тему границ, уязвимость и способы вести разговор в напряжённой ситуации. Такой формат делает чтение не только ознакомительным: по ходу можно анализировать знакомые сценарии, отслеживать повторяющиеся модели поведения и точнее формулировать свои чувства и запросы.

Кому будет полезно

«Не терпи, если не устраивает: Как сделать отношения честными и гармоничными» подойдёт тем, кому интересна психология отношений и хочется лучше понимать, что происходит в близком и повседневном общении. Книгу стоит читать для первого знакомства с темой личных границ, честного разговора и спокойного разрешения конфликтов. Она может помочь тем, кто хочет меньше замалчивать недовольство, яснее выражать свои потребности и выстраивать более бережный контакт с окружающими.

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

3.0
2 оценки
1
0
0
0
1
Книга «Не терпи, если не устраивает: Как сделать отношения честными и гармоничными» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Айлин Коэн, Эдрика Ричардсон «Не терпи, если не устраивает: Как сделать отношения честными и гармоничными» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.