АЛИНА СОТОВА — экзистенциальный психолог, много лет работает с клиентами, которые чувствуют себя «заложниками» отношений, и помогает обрести границы, уважение и внутреннюю опору.
У созависимости много лиц. Кто-то спасает и «чинит» других, кто-то требует любви, но боится близости, а кто-то растворяется в партнере, теряя себя.
В этой книге вы найдете три самых распространенных сценария созависимости, основанные на работе автора с сотнями клиентов, которые годами жили в патологических отношениях. Через их судьбы, терапевтичные диалоги и комментарии психолога вы увидите, как одна и та же боль проявляется по-разному, почему мы так долго держимся за разрушительные отношения и как
У созависимости много лиц. Кто-то спасает и «чинит» других, кто-то требует любви, но боится близости, а кто-то растворяется в партнере, теряя себя.
В этой книге вы найдете три самых распространенных сценария созависимости, основанные на работе автора с сотнями клиентов, которые годами жили в патологических отношениях. Через их судьбы, терапевтичные диалоги и комментарии психолога вы увидите, как одна и та же боль проявляется по-разному, почему мы так долго держимся за разрушительные отношения и как
- -15%
- Новинка
Не доверяй, не чувствуй, не говори. Главные сценарии созависимости и как из них выйти
Купили 74 человека
Описание и характеристики
У созависимости много лиц. Кто-то спасает и «чинит» других, кто-то требует любви, но боится близости, а кто-то растворяется в партнере, теряя себя.
В этой книге вы найдете три самых распространенных сценария созависимости, основанные на работе автора с сотнями клиентов, которые годами жили в патологических отношениях. Через их судьбы, терапевтичные диалоги и комментарии психолога вы увидите, как одна и та же боль проявляется по-разному, почему мы так долго держимся за разрушительные отношения и как шаг за шагом выйти из этого круга.
Это книга о возвращении к себе. О свободе, где наличие здоровых отношений перестает быть роскошью.
«Отличное подспорье для каждой женщины, настрадавшейся в отношениях. Она мягко и бережно помогает осознать разрушительные сценарии и дает практические инструменты, чтобы вернуть себе себя». — Наталья Жукова, нейропсихолог-реабилитолог, магистр психологических наук
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 304
- Вес, г 443
- Размер 1.9x15x21
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Хиты саморазвития
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-221683-1
- Тираж 3000
- ID товара 3132729
- Жанры Психология, Саморазвитие
- Тематика Саморазвитие, Самооценка, Отношения, Личные границы, Токсичные отношения, Созависимость
Отзывы
Сначала новые
Книга оказалась намного глубже, чем ожидала. Читается не всегда легко, но это как раз тот случай, когда сложно потому что узнаешь себя и свои привычные реакции. Много понятных примеров, довели меня до слез. Помогает увидеть, где ты живешь по старым сценариям и почему так трудно из них выйти. После прочтения остается осадок, но при этом и ощущение ясности, и желание что-то менять.
Плюсы
Есть практики, очень красивые иллюстрации и обложка
Тема созависимости для меня не является такой уж актуальной, однако это не помешало мне получить удовольствие и практическую пользу от этой книги. Мне понравилось оформление – минималистичная серая обложка, твердый переплет, однако из-за шрифта без засечек текст было немного тяжело читать. Структура книги показалась мне очень удачной — чередование живых историй героинь, которые читаются легко, как художественная проза, и теоретических глав с универсальными техниками. Техники можно адаптировать под себя, и они выходят за рамки работы с созависимостью. Поначалу героинь было немного сложновато запоминать, но ко второй половине, особенно с пятой части, я их уже не путала и с удовольствием продолжала следить за развитием их историй. Отдельно хочется отметить, как живо написан текст. Некоторые моменты, особенно в истории Оксаны, натурально вызывали у меня слезы. Очень неожиданно, я не привыкла плакать над книгами. Я считаю, что это говорит о силе и искренности написанного. Книга оказалась полезной для меня в самых разных ипостасях: как для психотерапевта (теперь я чуть лучше понимаю клиентов и буду рекомендовать им эту книгу), так и для дочери, сестры и друга. Я завершала чтение книги с чувством теплоты и спокойствия — концовка получилась обволакивающей, мягкой и цельной. Большое, искреннее и теплое спасибо автору за эту прекрасную и важную книгу.
Плюсы
+ Приятное минималистичное оформление
+ Универсальность техник
+ Практическая значимость как для созависимых, так и для психологов-практиков
+ Искренность и глубина текста, вызывающего настоящие эмоции
+ Удачное развитие и завершение историй героинь
+ Универсальность техник
+ Практическая значимость как для созависимых, так и для психологов-практиков
+ Искренность и глубина текста, вызывающего настоящие эмоции
+ Удачное развитие и завершение историй героинь
Минусы
- Проблема с читаемостью шрифта
- Сложность с различением историй героинь в первых частях книги
- Сложность с различением историй героинь в первых частях книги
Я долго жила с ощущением, что должна всех «спасать», и не замечала, как это меня изматывает. И когда в руки, попалась эта книга, наконец поняла, почему мои отношения каждый раз заходили в тупик.
Плюсы
Книга помогла посмотреть на себя со стороны, разобраться в своих шагах, ошибках. Я почувствовала облегчение, потому что поняла, что со мной всё в порядке. Просто у моего поведения есть свои причины, и именно с ними и стоит работать.
Минусы
Нет
Книга оказалась куда глубже, чем просто популярная психология про «токсичные отношения». Автор очень узнаваемо описывает три основных сценария созависимости: спасательство, страх близости и растворение в партнере. Я прям начала ловить свои собственные реакции и привычные роли)))
Плюсы
Особенно понравился мягкий тон автора и те шаги, которые помогают постепенно выстраивать личные границы, учиться слышать свои чувства и не цепляться за разрушительные отношения. После чтения остается ощущение взрослого, бережного разговора и надежда, что выход из круга боли действительно возможен.
Минусы
нет