Name: На связи с собой. Эмоциональный баланс
Price: 629.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (6 reviews)
Author: Вероника Мелан
ISBN: 978-5-17-187194-9

Описание и характеристики

«На связи с собой. Эмоциональный баланс» — это книга о том, как лучше понимать свои чувства, замечать влияние страхов и выстраивать более устойчивое внутреннее состояние. Вероника Мелан пишет о связи с собой без мистики и сложных схем: в центре внимания повседневные эмоции, привычные реакции и способы бережно возвращать себе опору. Такой формат подойдёт тем, кто интересуется самопознанием, эмоциональной устойчивостью и хочет самостоятельно разобраться, что именно влияет на настроение и самочувствие.

О чём книга

В основе — тема эмоционального баланса и самопомощи. Автор связывает внутреннее состояние человека с тем, как он проживает страх, напряжение и ежедневные переживания. Разговор строится вокруг простого, но важного вопроса: что именно человек чувствует в данный момент и почему это состояние возникает. Книга относится к популярной психологии и самопознанию, с акцентом на осознанность и эмоциональную саморегуляцию.

Ключевые идеи и смыслы

Автор показывает, что эмоции не возникают отдельно от мыслей, тревог и привычных реакций. Один из центральных мотивов — внимание к своему внутреннему состоянию до того, как оно начинает определять поступки. В книге есть понятная мысль: действия, совершённые из страха и внутреннего напряжения, часто ведут к результатам, которые не поддерживают самого человека. Поэтому важной частью становится не борьба с чувствами, а умение их замечать, называть и проживать осознанно.

Практическая часть

В книге есть практические рекомендации для самостоятельной работы. Среди них — осознанное дыхание, регулярная самопроверка через вопрос «Что я сейчас чувствую?» и перенос внимания на приятные и поддерживающие стороны жизни. Эти шаги нужны не для отвлечённых размышлений, а для более внимательного отношения к своим переживаниям и повседневным реакциям.

Кому будет полезно

Книга будет полезна взрослым читателям, которым важны темы эмоциональной устойчивости, страхов и связи с собой. Её можно выбрать для самостоятельного чтения, если хочется спокойным языком разобраться в механизмах внутреннего напряжения и получить простые практики самонаблюдения. «На связи с собой. Эмоциональный баланс» особенно подойдёт тем, кто ищет не теорию ради теории, а ясный разговор о чувствах и способах бережно поддерживать себя в обычной жизни.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 256
Вес 294 г
Издательство АСТ
Издательский бренд Времена
Серия Практики счастья и успеха
Автор Вероника Мелан
Тип бумаги Офсет
Стандартная плотная бумага, белая и гладкая
Размер 1.6x13.5x20.7
ID товара 3164077
ISBN 978-5-17-187194-9
Возрастное ограничение 16+

Отзывы

Ольга29.06.2026

Как и первую книгу, оформила эту предзаказом. Такие книги я читаю с маркером и закладками.
Вероника просто и очень понятно рассказывает о том, как создать постоянство хорошего настроения и желаемого уровня жизни. Не разовые хорошие дни и воплощение мечты на Новый год/День рождения, а как настроить себя, свой ум, своё настроение и мировосприятие быть в "хорошо" именно постоянно. И это не про "розовые очки" и закрывание глаз на неприятное, отнюдь.
В книге теория только как подводка к практике, ничего лишнего.
Спасибо автору за эти подсказки и помощь на пути.

Плюсы

Просто и доступно написано, практичность — бери и делай, очень приятное оформление книги