На одном дыхании. Корейская методика восстановления нервной системы, избавления от стресса и панических атак Хёсан Син (978-5-04-245684-8)

На одном дыхании. Корейская методика восстановления нервной системы, избавления от стресса и панических атак

Хёсан Син
Ждут выхода 5 человек
Мы дышим каждую минуту, но редко задумываемся, как именно — и не становится ли привычное дыхание причиной усталости, нарушений сна и хронического напряжения. Врач-анестезиолог Син Хёсан показывает, как вернуть естественное носовое и диафрагмальное дыхание, восстановить связь с телом и поддержать его способность к саморегуляции. Автор, врач с многолетним опытом, показывает, что хроническая гипервентиляция, ротовое дыхание и поверхностное верхнегрудное дыхание связаны с бессонницей, болями в шее
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    336
  • Вес
    500 г
  • Издательство
    Эксмо

Описание и характеристики

Мы дышим каждую минуту, но редко задумываемся, как именно — и не становится ли привычное дыхание причиной усталости, нарушений сна и хронического напряжения.
Врач-анестезиолог Син Хёсан показывает, как вернуть естественное носовое и диафрагмальное дыхание, восстановить связь с телом и поддержать его способность к саморегуляции. Автор, врач с многолетним опытом, показывает, что хроническая гипервентиляция, ротовое дыхание и поверхностное верхнегрудное дыхание связаны с бессонницей, болями в шее и спине, слабым иммунитетом, тревогой и ускоренным старением.
Вместо сложных процедур книга предлагает бесплатные и доступные методы: носовое дыхание, диафрагмальные упражнения, массаж пальцев и мьюинг.

Вы научитесь:
• определять свой дыхательный паттерн;
• тренировать диафрагму;
• увеличивать объем легких;
• использовать дыхательные техники «8:4:4», когерентное дыхание и метод Вима Хофа.

Все рекомендации автор ежедневно применяет в клинике и проверяет на себе, поэтому они безопасны, доступны и не требуют дорогостоящего оборудования.
Это практическое руководство шаг за шагом возвращает нас к естественному дыханию, заложенному природой, и открывает путь к полноценной жизни без боли и болезней.
Книга «На одном дыхании. Корейская методика восстановления нервной системы, избавления от стресса и панических атак» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Хёсан Син «На одном дыхании. Корейская методика восстановления нервной системы, избавления от стресса и панических атак» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.