Книга для тех, кто понимает, что с алкоголем есть проблема, но не готов к тотальной трезвости. Для тех, кто хочет пить меньше, реже и спокойнее, без проблем, чувства вины и потери контроля.
Большинство книг и программ предлагают только один выход: отказаться от алкоголя полностью. Но что делать человеку, который ищет другой путь? Можно ли вернуть себе меру, выстроить правила и научиться контролировать алкоголь? Эта книга посвящена именно этому вопросу.
Перед вами не книга про мораль и не набор пустых советов. Это практическая система, основанная на личном опыте, наблюдениях, анализе и многолетнем поиске работающих решений. Автор сам имел серьезную зависимость и рассказывает, как устрое