Каждый из нас хотя бы раз в жизни сидел на диете. Жесткие тренировки и постоянные лишения – и вот мы радуемся долгожданному результату. Но стоит хоть на минуту расслабиться, как на весах вновь появляются ненавистные цифры, порой даже больше предыдущих. И все начинается сначала. Как же выбраться из этого замкнутого круга?
Рая Вайнштейн-Гордон, автор книги «Мысли на тарелке, еда в голове», уверяет – выход есть. Нужно просто научиться слушать свое тело. Диетолог-нутрициолог с большим опытом работы, она знает, как найти общий язык с самим собой. Ведь правильное питание – это не просто таблицы калорий. Это целый комплекс знаний – о физическом и эмоциональном голоде, об истинных потребностях ор
Рая Вайнштейн-Гордон, автор книги «Мысли на тарелке, еда в голове», уверяет – выход есть. Нужно просто научиться слушать свое тело. Диетолог-нутрициолог с большим опытом работы, она знает, как найти общий язык с самим собой. Ведь правильное питание – это не просто таблицы калорий. Это целый комплекс знаний – о физическом и эмоциональном голоде, об истинных потребностях ор
Мысли на тарелке - Еда в голове. Путеводитель в осознанные отношения с едой и телом
Купили 27 человек
Описание и характеристики
Рая Вайнштейн-Гордон, автор книги «Мысли на тарелке, еда в голове», уверяет – выход есть. Нужно просто научиться слушать свое тело. Диетолог-нутрициолог с большим опытом работы, она знает, как найти общий язык с самим собой. Ведь правильное питание – это не просто таблицы калорий. Это целый комплекс знаний – о физическом и эмоциональном голоде, об истинных потребностях организма, об осознанном выборе рациона.
Эта книга обращается к каждому из нас: научитесь слушать и правильно интерпретировать сигналы, которые подает ваше тело. Диетолог, используя примеры из собственной практики, объясняет, как подружиться со своим организмом и превратить еду из кровного врага в друга и соратника.
Почему некоторые все время «кусочничают» или «едят на автомате», почему возникает переедание, из-за чего порой даже самые строгие диеты не дают результата? И можно ли быть стройным, ни в чем себе не отказывая? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге Вайнштейн-Гордон.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 446
- Вес 560 г
- Год издания 2020
- Издательство Кислород
- Размер 2.2x15.3x21.7
- ID товара 2828686
- ISBN 978-5-907342-21-7
Отзывы
Сначала новые
Книга прекрасная! Читается легко. Преподносит простые, но важные истины, которые позволили мне побороть проблемы с пищевым поведением. Книга помогла мне успокоиться, выбрать верный подход к еде, обратить внимание на другие привычки, влияющие на качество не только тела, но и жизни!
Плюсы
Деятельностный подход и постоянная рефлексия после подачи теоретического материала, анализ всем известных проблем на конкретных примерах из жизни разных людей
Минусы
В книге неприлично много опечаток…
Книга
Полезное пособие для тех кто заботится о своем здоровье, кто хочет похудеть без вреда для организма. Помогает понять и принять себя таким как есть, ощущать себя комфортно в своем теле. Много рекомендаций
Плюсы
красивое издание. полезная информация
Минусы
нет
Отзыв на книгу
Едят все. А эта книга - руководство в добрые отношения с едой и телом. Она должна быть в библиотеке каждой семьи. Чтобы понять, что значит питаться легко, правильно и вкусно. Чтобы услышать, наконец, чего хочет наше тело. Чтобы изменения в пищевом поведении не вызывали стресс. Чтобы снижение веса достигалось не войной и постоянными запретами, а мирным путём. Чтобы всегда иметь оптимальный вес. Долго оставаться красивыми, энергичными, здоровыми и чувствовать себя счастливыми.
Прекрасная работа автора - настоящего профессионала своего дела! Рекомендую.
Прекрасная работа автора - настоящего профессионала своего дела! Рекомендую.