• Возрастное ограничение 16+
Книга Мышцы. О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу (Андреас Штипплер) — 1

Мышцы. О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

Андреас Штипплер
77 оценок
Купили более 2 600 человек
«Мышцы. О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу» — это книга о том, какую роль мышечная система играет в здоровье, самочувствии и возрастных изменениях организма. Андреас Штипплер рассматривает физическую активность не только как способ больше двигаться, но и как важный фактор, связанный с работой сердца, лёгких, обменом веществ, состоянием костей и кожи. Издание обращено к повседневному вопросу: как сохранить активность, если в жизни стало мало движения, и почему умерен
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    192
  • Вес
    178 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

4.3
77 оценок

Почему стоит купить:

  • доступный язык
  • понятное объяснение
  • актуальная информация
  • качественные листы
  • крупный удобный шрифт
  • подкреплённые данные
  • хорошее оформление

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают доступный язык и понятное объяснение сложных концепций, подкреплённых данными из исследований. Некоторые пользователи считают, что стиль написания иногда слишком упрощён, но это не сильно влияет на общее впечатление. Издание привлекает внимание качественным оформлением, плотными листами и крупным шрифтом. Книга может быть полезна как для начинающих спортсменов, так и для тех, кто хочет лучше понять механику своего организма.
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные27.09.2026
Хорошая книга. После прочтения многое переосмыслил. Начал читать, первые 45-50 страниц не захватили меня, подумал что не особо зайдет чтение. Но дальше начались интересные главы, рекомендую почитать для общего развития, лишним точно не будет. А вообще в целом строение человеческого организма можно изучать бесконечно. Развивайтесь, читайте. Всем спасибо, всем пока)
Михаил15.08.2026
Очень интересная и познавательная научно-популярная литература, написана практикующим врачом-ортопедом и научным журналистом, авторы объясняют на доступном языке строение мышцы, физиологию, историю изучения мышечной системы органов, приводят различные исследования о вреде сидячего образа жизни и профилактики различных заболеваний (гипертонии, сахарного диабета, др.)!
Плюсы
Очень занимательно, доступно написано!
Минусы
Таковых нет!
Владимир04.08.2026
Взял данную книгу ,и удостоверился в данной тематике ,что действительно все так и есть ,сам в спорте и фитнесе больше 10 лет ,и понимаю как все устроено .
Все зависит от мышц и мышц ног , все строится на одном и постоянном , я рад что приобрёл эту книгу ,и по цене очень оптимально 👌 побольше бы таких книг ,и продолжительность жизни будет больше , занимаясь правильным фитнесом . и я в этом убедился сам лично
Плюсы
+ много и минусов нет
Ксения19.06.2026
Весьма интересная книга, приобрела по совету друга. Описано все простым, человеческим и понятным языком. Что и как между собой связано и работает. Книга отлично подойдет, если вы хотите знать/понимать механику организма, как все взаимодействует между собой. Понравилось, что все данные которые приводит автор, подкреплены.
Плюсы
Мягкий переплет, приятная. Читается легко, буквально за пару дней

Описание и характеристики

«Мышцы. О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу» — это книга о том, какую роль мышечная система играет в здоровье, самочувствии и возрастных изменениях организма. Андреас Штипплер рассматривает физическую активность не только как способ больше двигаться, но и как важный фактор, связанный с работой сердца, лёгких, обменом веществ, состоянием костей и кожи. Издание обращено к повседневному вопросу: как сохранить активность, если в жизни стало мало движения, и почему умеренная силовая нагрузка важна не только для спорта.
Авторы показывают мышцы как одну из ключевых систем организма, влияющую сразу на многие процессы. В центре внимания — связь тренировок с профилактикой хронических заболеваний, поддержанием иммунитета, сохранением подвижности и нормальной работой опорно-двигательного аппарата. Отдельно рассматривается, как малоподвижный образ жизни постепенно сказывается на физическом состоянии, выносливости и общем качестве жизни. Это научно-популярная книга на стыке анатомии, физиологии и здорового образа жизни, которая помогает понять, зачем обычному человеку поддерживать мышечную силу для долгой активной жизни.

Ключевые идеи и исследования

Одна из главных тем книги — миокины, сигнальные вещества, которые выделяются при сокращении мышц. Авторы объясняют, как через эти механизмы мышечная активность связана с иммунной системой, мозгом, обменом веществ и состоянием кожи. Благодаря этому тренировка рассматривается не как внешняя нагрузка ради формы, а как часть внутренней работы организма. Издание опирается на современные фундаментальные и клинические исследования. В нём собраны наблюдения о том, как регулярная умеренная силовая нагрузка соотносится с риском хронических заболеваний, поддержанием прочности костей, снижением суставных болей и сохранением когнитивных функций. При этом речь идёт не о сложных спортивных схемах, а о принципах, которые помогают лучше понять биологическую роль мышц.

Кому будет полезно

Издание рассчитано на широкую взрослую аудиторию. Оно особенно заинтересует тех, кто много сидит, хочет лучше понять влияние движения на здоровье или ищет внятное объяснение, зачем развивать мышцы вне спортивных целей. Книга подойдёт и для первого знакомства с темой, и для более осознанного взгляда на физическую активность в повседневной жизни. Ценность этого издания — в ясной подаче и внимании к мышцам как к важной части общего здоровья, а не только внешней формы. Здесь собраны убедительные доводы в пользу движения, связанные с возрастом, самочувствием и профилактикой, без перегруза специальной терминологией.
Книга «Мышцы. О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Андреас Штипплер «Мышцы. О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.