• Возрастное ограничение 16+
Книга Мышцы. О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу (Андреас Штипплер) — 1

Мышцы. О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

Андреас Штипплер
79 оценок
Купили более 2 600 человек
«Мышцы. О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу» — это книга о том, какую роль мышечная система играет в здоровье, самочувствии и возрастных изменениях организма. Андреас Штипплер рассматривает физическую активность не только как способ больше двигаться, но и как важный фактор, связанный с работой сердца, лёгких, обменом веществ, состоянием костей и кожи. Издание обращено к повседневному вопросу: как сохранить активность, если в жизни стало мало движения, и почему умерен
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    192
  • Вес
    178 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

4.3
79 оценок

Почему стоит купить:

  • доступный язык
  • актуальная информация
  • интересное изложение
  • понятные схемы
  • качественное издание
  • крупный шрифт
  • подходит для общего развития

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают доступный язык, интересное изложение и актуальность информации о работе мышц и влиянии физической активности на организм. Некоторые упоминают, что начало может показаться не очень захватывающим, но дальше чтение увлекает. Книга подходит для общего развития и будет полезна как начинающим, так и опытным любителям спорта и фитнеса. Отдельные пользователи обращают внимание на качественное издание с понятными схемами и крупным шрифтом.
Сначала новые
Юлия19.10.2026
сама книги рассказывает о мышцах в детстве то как они работают у спортсменов и как вообще им помогать ведь они тоже устают и могут мотаться
Плюсы
есть они в этой книги и например это небольшие зарисовки, а так же сноски в тексте которые дублируют главную суть каких ливы высказываний автора
Минусы
из минусов могу отметить только то что она у меня всё ещё не прочитала но хочу сказать что я ее несколько раз листал и говорила мол надо читать
Пользователь скрыл свои данные27.09.2026
Хорошая книга. После прочтения многое переосмыслил. Начал читать, первые 45-50 страниц не захватили меня, подумал что не особо зайдет чтение. Но дальше начались интересные главы, рекомендую почитать для общего развития, лишним точно не будет. А вообще в целом строение человеческого организма можно изучать бесконечно. Развивайтесь, читайте. Всем спасибо, всем пока)
Михаил15.08.2026
Очень интересная и познавательная научно-популярная литература, написана практикующим врачом-ортопедом и научным журналистом, авторы объясняют на доступном языке строение мышцы, физиологию, историю изучения мышечной системы органов, приводят различные исследования о вреде сидячего образа жизни и профилактики различных заболеваний (гипертонии, сахарного диабета, др.)!
Плюсы
Очень занимательно, доступно написано!
Минусы
Таковых нет!
Владимир04.08.2026
Взял данную книгу ,и удостоверился в данной тематике ,что действительно все так и есть ,сам в спорте и фитнесе больше 10 лет ,и понимаю как все устроено .
Все зависит от мышц и мышц ног , все строится на одном и постоянном , я рад что приобрёл эту книгу ,и по цене очень оптимально 👌 побольше бы таких книг ,и продолжительность жизни будет больше , занимаясь правильным фитнесом . и я в этом убедился сам лично
Плюсы
+ много и минусов нет

Описание и характеристики

«Мышцы. О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу» — это книга о том, какую роль мышечная система играет в здоровье, самочувствии и возрастных изменениях организма. Андреас Штипплер рассматривает физическую активность не только как способ больше двигаться, но и как важный фактор, связанный с работой сердца, лёгких, обменом веществ, состоянием костей и кожи. Издание обращено к повседневному вопросу: как сохранить активность, если в жизни стало мало движения, и почему умеренная силовая нагрузка важна не только для спорта.
Авторы показывают мышцы как одну из ключевых систем организма, влияющую сразу на многие процессы. В центре внимания — связь тренировок с профилактикой хронических заболеваний, поддержанием иммунитета, сохранением подвижности и нормальной работой опорно-двигательного аппарата. Отдельно рассматривается, как малоподвижный образ жизни постепенно сказывается на физическом состоянии, выносливости и общем качестве жизни. Это научно-популярная книга на стыке анатомии, физиологии и здорового образа жизни, которая помогает понять, зачем обычному человеку поддерживать мышечную силу для долгой активной жизни.

Ключевые идеи и исследования

Одна из главных тем книги — миокины, сигнальные вещества, которые выделяются при сокращении мышц. Авторы объясняют, как через эти механизмы мышечная активность связана с иммунной системой, мозгом, обменом веществ и состоянием кожи. Благодаря этому тренировка рассматривается не как внешняя нагрузка ради формы, а как часть внутренней работы организма. Издание опирается на современные фундаментальные и клинические исследования. В нём собраны наблюдения о том, как регулярная умеренная силовая нагрузка соотносится с риском хронических заболеваний, поддержанием прочности костей, снижением суставных болей и сохранением когнитивных функций. При этом речь идёт не о сложных спортивных схемах, а о принципах, которые помогают лучше понять биологическую роль мышц.

Кому будет полезно

Издание рассчитано на широкую взрослую аудиторию. Оно особенно заинтересует тех, кто много сидит, хочет лучше понять влияние движения на здоровье или ищет внятное объяснение, зачем развивать мышцы вне спортивных целей. Книга подойдёт и для первого знакомства с темой, и для более осознанного взгляда на физическую активность в повседневной жизни. Ценность этого издания — в ясной подаче и внимании к мышцам как к важной части общего здоровья, а не только внешней формы. Здесь собраны убедительные доводы в пользу движения, связанные с возрастом, самочувствием и профилактикой, без перегруза специальной терминологией.
Книга «Мышцы. О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Андреас Штипплер «Мышцы. О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.