Книга Можно! Книга-тренинг о том, как включить жизнь на полную мощность (Елена Фесик)
«Можно! Книга-тренинг о том, как включить жизнь на полную мощность» — это книга-тренинг о саморазвитии, личностном росте и поиске внутреннего ресурса для перемен. Елена Александровна Фесик обращается к тем, кому близки темы движения, смелости, экспериментов и выхода за пределы привычного сценария. В центре внимания — не отвлечённая мотивация, а работа с повседневными установками, телесными ощущениями, эмоциями и состоянием, которое влияет на решения, темп жизни и отношение к собственным возможностям. Книга выстроена как практическое руководство по осознанному изменению жизненного сценария и подойдёт тем, кто хочет не только размышлять о переменах, но и постепенно воплощать их в жизни.
  • -17%

Можно! Книга-тренинг о том, как включить жизнь на полную мощность

4.3 (7 оценок)
Купили 323 человека

Описание и характеристики

«Можно! Книга-тренинг о том, как включить жизнь на полную мощность» — это книга-тренинг о саморазвитии, личностном росте и поиске внутреннего ресурса для перемен. Елена Александровна Фесик обращается к тем, кому близки темы движения, смелости, экспериментов и выхода за пределы привычного сценария. В центре внимания — не отвлечённая мотивация, а работа с повседневными установками, телесными ощущениями, эмоциями и состоянием, которое влияет на решения, темп жизни и отношение к собственным возможностям. Книга выстроена как практическое руководство по осознанному изменению жизненного сценария и подойдёт тем, кто хочет не только размышлять о переменах, но и постепенно воплощать их в жизни.

Ключевые идеи и смыслы

Одна из центральных мыслей связана с личной ответственностью за собственные действия и выбор. Автор показывает, как внутренние установки отражаются на результате, почему важно замечать автоматические реакции и что мешает жить в более полном контакте с собой. Вместо общих рассуждений о переменах внимание сосредоточено на конкретных опорах: теле, дыхании, эмоциональном фоне и внимании к собственному состоянию. Книга также затрагивает тему расширения восприятия. Речь идёт о готовности видеть больше возможностей, пробовать новое, выходить из инерции и возвращать себе ощущение включённости в жизнь. В этом смысле «Можно!» соединяет идеи осознанности, самореализации и внутреннего движения вперёд.

Практическая часть

Внутри — 43 практических инструмента для самостоятельной работы. Они связаны с телесными, дыхательными и медитативными практиками, а также с наблюдением за своими мыслями и состояниями. Такой формат подойдёт тем, кому важна не только теория, но и возможность сразу работать с материалом в своём темпе. Практическая часть помогает перейти от ощущения застоя к более осознанному действию. Задания направлены на то, чтобы внимательнее относиться к своим реакциям, лучше чувствовать внутренний ресурс и замечать, как состояние связано с решениями и повседневными привычками.

Кому будет полезно

«Можно! Книга-тренинг о том, как включить жизнь на полную мощность» стоит читать тем, кто интересуется осознанностью и практиками, связанными с телом и эмоциями. Её выбирают для самостоятельной работы, когда хочется пересобрать привычный ритм жизни, добавить больше ясности в цели и опереться не только на идеи, но и на конкретные упражнения. От многих книг по теме личностного роста это издание отличает выраженный тренинговый формат и внимание сразу к нескольким уровням опыта: физическому, эмоциональному и внутреннему. Такой подход делает книгу особенно удобной для тех, кто ищет прикладные инструменты и хочет мягко, но последовательно поддержать личные изменения.
  • Тип обложки Твёрдый переплёт
  • Кол-во стр. 256
  • Вес 304 г
  • Издательство АСТ
  • Издательский бренд Времена
  • Серия Лидер рунета
  • Автор
  • Тип бумаги Офсет пухлый
  • Размер 1.8x13.3x20.7
  • ID товара 3025303
  • ISBN 978-5-17-162727-0
  • Возрастное ограничение 16+

Отзывы

4.3
7 оценок
0
1
0
2
4
Анна12.05.2026
Отличная книга! Читала и вдохновлялась, прекрасные задания, упражнения в формате тренинга. Очень по-женски, читая книгу, чувствуешь поддержку автора. После прочтения книги, вы включите жизнь на полную мощность и обретете состояние силы, состояние Творца. Ваша жизнь больше не будет прежней.
Рекомендую к покупку для себя и дарению в качестве подарка близкому человеку!
Olga19.04.2026
Отличная книга моего одного из первых преподавателей по осознанности и работе с энергией. Подойдет, как и новичкам, так и тем, кто в этой теме давно. Классная подача, красивое и удобное оформление. Все описано простым и понятным языком. Есть куар-коды на медитации и пустые поля для заметок. Книга практикум, для тех кто готов изменить свою жизнь в лучшую сторону, кто готов к переменам.
Книга «Можно! Книга-тренинг о том, как включить жизнь на полную мощность» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Елена Фесик «Можно! Книга-тренинг о том, как включить жизнь на полную мощность» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.