Мозг в форме: как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте

В этой книге психолог Елена Миронова увлекательно рассказывает о том, как на мозг влияют возраст, физические нагрузки, стресс. Кратко и доходчиво разбирает теоретические вопросы - размеры мозга, чем отличаются полушария и мозг мужчин и женщин. Теория почти в каждой главе дополняется практикой, что-то я делала, что-то оставила на будущее.

Читать было интересно, но мотивации на внедрение практики в жизнь мне пока не хватает. Чтобы советы из книги работали, нужно внедрять их в ежедневную рутину.

Итак, данная книга полностью посвящена изучению человеческого мозга и эмоциям. Представлен полный разбор, что немаловажно. Написано все доступным языком. Читается быстро и информация усваивается довольно-таки легко. Честно, я не ожидала, что мне так легко дастся нонфикшн. Ранее не могла читать подобный жанр, но эта выше всех похвал.
Каждая глава это тема, на которую вначале идет теплритияеская часть, а потом идут задания, которые можно выполнять. Довольно интересные эти задания, скажу я вам. Некоторые поделала, понравились.
Мне очень зашли главы про лень и прокрастинацию, подавление эмоций и хронической депрессии. Узнала себя и проанализировала некоторые ситуации. Так же было интересно почитать про старение мозга и то, что у мужчин он стареет быстрей, чем у женщин. Одним словом, книга и темы, которые там подняты меня порадовали.
Для общего развития и для дополнительной или новой информации данная книга подходит на все сто. Определённо советую к прочтению. Уверяю, вы узнаете много нового.#мозгвформе#отзыв