О чём книга
В центре внимания — старение мозга и способы сохранять ясность мышления без мифов и драматизации. Книга относится к популярной психологии и нейропсихологии: в ней простым языком разобраны базовые механизмы работы мозга, влияние сна, питания, физической активности, уровня стресса и социальной жизни на когнитивные функции. Отдельное место занимает мысль о том, что жизненный опыт, способность приспосабливаться к переменам и привычка учиться новому остаются важной опорой для умственной активности.Ключевые идеи и смыслы
Автор связывает состояние памяти и внимания не только с возрастом, но и с тем, как человек организует повседневную жизнь и интеллектуальную нагрузку. В тексте есть разговор о нейропластичности, ключевых ментальных способностях и правилах, которые помогают расширять потенциал мозга. Важная часть издания посвящена не абстрактным рассуждениям, а конкретным навыкам: как лучше запоминать имена, факты и цифры, как упорядочивать мысли, развивать творческое мышление, быстрее читать и лучше удерживать прочитанное.Практическая часть
В издании собраны техники, рассчитанные на самостоятельную работу. Среди них — мнемотехника, интеллект-карты, упражнения на концентрацию, скорость чтения, креативность и самодиагностику состояния мозга. Подача пошаговая и ясная: задания связаны с повседневными задачами, поэтому их удобно применять в работе, учёбе и обычной жизни. Такой формат подойдёт тем, кто ищет не только объяснение темы, но и понятные способы тренировать память и мышление день за днём.Кому будет полезно
Издание заинтересует взрослых читателей, которым важны память, внимание и привычка мыслить собранно в разном возрасте. Особенно уместным оно будет для людей среднего и старшего возраста, которые хотят лучше разобраться в теме возрастных изменений мозга без сложной терминологии. Книгу также можно выбрать для первого знакомства с нейропсихологией и практиками развития когнитивных функций: материал структурирован, не требует специальной подготовки и сочетает научно-популярное объяснение с повседневной пользой.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.