Хотите сохранять безмятежность и уверенность в себе при любых обстоятельствах? Для хорошего самочувствия и внутренней гармонии вам необходимо придерживаться простых рекомендаций из этой "рабочей тетради". Профессиональный инструктор откроет перед вами мир йоги, соединяющий тело, сердце и душу, чтобы вы могли лучше справляться со стрессом и своими эмоциями, научились лучше распоряжаться временем. Книга поможет вам освоить позы йоги, эффективно развивающие силу, гибкость и равновесие, привести в гармонию тело и разум, овладеть техникой медитации и ознакомиться с кухней йогов, чтобы позаботиться о своем здоровье и благополучии. Этот замечательный блокнот поможет вам сделать йогу настоящим искус
Мой блокнот. Йога
Купил 31 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 80
- Вес, г 119
- Размер 0.4x16.5x21.5
- Издательство Попурри
- Серия Йога. Пилатес. Цигун
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2021
- Тираж 3000
- ID товара 2591586
Отзывы
Блокнот Йоги
В целом неплохая задумка для начинающего заниматься йогой, для практика со стажем вовсе не подойдёт.
Мой блокнот йога
Очень понравился этот блокнот-книжка. Информация четкая, ёмкая на мой взгляд, нет "лишней воды". Для себя нашла массу полезной информации: три медитации (ранее никогда не практиковала), описаны варианты дыхания для достижения разных целей: успокоиться, зарядиться энергией, сосредоточиться, собраться с духом и т.д. Нравится как описаны упражнения для расслабления, гибкости, разные скручивания, упражнения против тяжести в ногах; плавные переходы от исходного положения в асану, даже для ленивого человека легки в исполнении. Есть два упражнения для беременных, плюс медитация - общение с будущим ребенком (по-моему, очень милое упражнение). Есть советы по улучшению отношений с окружающим, написали про культивирование позитивного взгляда на вещи, чтобы закрепить соответствующие нейронные пути, и , таким образом, получить хорошее настроение всегда. Питание не читала, в конце книжки.
Плюсы
Думаю, для краткого ознакомления и изменения некоторых привычек самое то. В целом, серия "мой блокнот" содержит очень полезную и четкую информацию с хорошими советами. Все плюсы описала в комментарии.
Минусы
Не нашла.