Мой блокнот. Йога

В целом неплохая задумка для начинающего заниматься йогой, для практика со стажем вовсе не подойдёт.

Очень понравился этот блокнот-книжка. Информация четкая, ёмкая на мой взгляд, нет "лишней воды". Для себя нашла массу полезной информации: три медитации (ранее никогда не практиковала), описаны варианты дыхания для достижения разных целей: успокоиться, зарядиться энергией, сосредоточиться, собраться с духом и т.д. Нравится как описаны упражнения для расслабления, гибкости, разные скручивания, упражнения против тяжести в ногах; плавные переходы от исходного положения в асану, даже для ленивого человека легки в исполнении. Есть два упражнения для беременных, плюс медитация - общение с будущим ребенком (по-моему, очень милое упражнение). Есть советы по улучшению отношений с окружающим, написали про культивирование позитивного взгляда на вещи, чтобы закрепить соответствующие нейронные пути, и , таким образом, получить хорошее настроение всегда. Питание не читала, в конце книжки.

Думаю, для краткого ознакомления и изменения некоторых привычек самое то. В целом, серия "мой блокнот" содержит очень полезную и четкую информацию с хорошими советами. Все плюсы описала в комментарии.

Не нашла.