Можно ли самой сформировать свое тело, осиную талию и точеные ножки? Легко! Автор этой "рабочей тетради", специалист по пилатесу, шаг за шагом научит вас укреплять и тонизировать мышцы, придавать больше гибкости и упругости всему телу. Благодаря пилатесу вы сможете похудеть, улучшить фигуру и достичь душевной гармонии. Готовы испытать вид фитнеса, которому отдают предпочтение топ-модели? Книга поможет вам овладеть простой программой тренировок, избавиться от лишних запасов на животе, бедрах и ягодицах, выработать осанку балерины со всегда подтянутым животом и крепкими мышцами спины.
Мой блокнот. Пилатес
Этот товар закончился
Купили 2 человека
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 80
- Вес, г 119
- Размер 0.4x16.5x21.5
- Издательство Попурри
- Серия Йога. Пилатес. Цигун
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2017
- ISBN 978-985-15-3162-8, 978-985-15-4098-9
- Тираж 3000
- ID товара 2591588
Отзывы
Сначала новые
Прекрасный блокнот
В данном блокноте всё прекрасно написанно, доступная и понятная информация, от обычной разминки, до подробном описании упражнении, от лёгких до более сложных и продвинутых. Каждый сможет подобрать для себя программу пройдя тест в начале блокнота, следуя ему, вы определитесь с движениями, которые буду вам помогать в достижении ваших целей для получения необходимых форм.
Плюсы
Всё подробно описано
Минусы
Их нет
мой блокнот
Занимаюсь по этой книжке и ещё нескольким (3) дома, примерно по 1,5-2 часа в день. Очень довольна. Конкретно из этой Книги использую упражнения «как мне приобрести тело танцовщицы», ну и еще несколько. Сперва упражнения давались очень сложно, но постепенно становится легче. Влюбилась в пилатес, очень нравятся фигуры людей, которые его практикуют. Результат у меня, конечно, очень хороший, если не сказать больше. Очень классная серия книг «мой блокнот», именно благодаря этой серии начала и практикую уже несколько месяцев тренировки дома, главное, наверное, делать ежедневно, чтобы уже стало обязательным пунктом твоего дня.
Удобный блокнот
Понравился блокнот, написано легко и понятно. Осталось только воплотить в жизнь и делать хотя бы 2, а лучше 3 раза в неделю. Тогда и будет результат, как и все знают и понимают. Я обычно покупаю очередную книгу в надежде что она меня вдохновит, но чуда к сожалению не происходит.
Плюсы
Плотные и белые листы, крупный шрифт. Читается легко. Только остаётся применять на практике:)
Минусы
Нет их