81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей.
Простой и проверенный способ изменить свои привычки и перестать действовать на автопилоте.
Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. Для того, чтобы экономить энергию, наш мозг создает определенные шаблоны мыслей и действий, которые становятся автоматическими. Эти привычки управляются миндалевидным телом — той частью нашего мозга, которая отвечает за наше подсознание. Работа этого органа нами сознательно не ощущается. Рождающиеся таким образом действия и эмоции являются автоматическими, несмотря на то, что они управляют нами бoльшую часть времени. Разве не з
Простой и проверенный способ изменить свои привычки и перестать действовать на автопилоте.
Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. Для того, чтобы экономить энергию, наш мозг создает определенные шаблоны мыслей и действий, которые становятся автоматическими. Эти привычки управляются миндалевидным телом — той частью нашего мозга, которая отвечает за наше подсознание. Работа этого органа нами сознательно не ощущается. Рождающиеся таким образом действия и эмоции являются автоматическими, несмотря на то, что они управляют нами бoльшую часть времени. Разве не з
Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей
Этот товар закончился
Купил 1 человек
Описание и характеристики
Простой и проверенный способ изменить свои привычки и перестать действовать на автопилоте.
Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. Для того, чтобы экономить энергию, наш мозг создает определенные шаблоны мыслей и действий, которые становятся автоматическими. Эти привычки управляются миндалевидным телом — той частью нашего мозга, которая отвечает за наше подсознание. Работа этого органа нами сознательно не ощущается. Рождающиеся таким образом действия и эмоции являются автоматическими, несмотря на то, что они управляют нами бoльшую часть времени. Разве не замечательно автоматически каждый день чистить зубы или управлять машиной. Кто бы хотел учиться этому заново каждый день?
Но когда вы пытаетесь изменить что-то из этого привычного вам образа действий, тут-то ваше подсознание и становится проблемой. Без привлечения сознания вы не можете делать выбор. Именно поэтому зачастую вы размышляете о каком-то произошедшем событии уже пост-фактум. Я ведь не хотела есть этот кекс после обеда! Или Я ведь собирался защитить свою точку зрения на том совещании. Или Я не собирался кричать на нее. Это случилось как-то само собой! В конце концов, вы продолжаете поступать так же, как и раньше. И не из-за того, что вы слабы, а из-за того, что действуете «на автопилоте».
Короткие фразы или мантры из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминанием о том, что вы хотите сделать в данный момент. Они действуют по схожему принципу с методикой тренировки ума, к которой прибегают тибетские буддисты и которая называется «лоджонг», или «практика повторения мантр». В их случае это набор из коротких афоризмов, состоящих из одной строчки, которые читаются в качестве противоядия нежелательным мыслям. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не «въедается» в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение.
М. Дж. Райан с помощью принципа короткой запоминающейся фразы помогла многим людям, создав короткие запоминающиеся, состоящие из нескольких слов «преобразователи привычек», в которых они так нуждаются.
С ними и вы сможете отказаться от «автопилота» и внедрять в свою жизнь сознательные изменения.
Для кого эта книга .
Для всех, кто хочет внести в свою жизнь позитивные перемены .
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 256
- Вес 428 г
- Год издания 2017
- Жанр Бизнес-книги
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Автор М. Дж. Райан
- Размер 1.8x14.7x21.8
- ID товара 2578478
- ISBN 978-5-00100-553-7
- Возрастное ограничение 0+
- Тематика Полезные привычки
Отзывы
Сначала новые
Эта книга помогла мне выстроить правильно свою жизнь. Я сменил приоритеты и стал действовать осознанно. Больше никакого автопилота, все мои действия теперь чётко выверены. Автор в своей книге приводит более 80 способов, которые помогут вам изменить плохие привычки на позитивные. Я решил бросить курить и стал чаще заниматься спортом. Теперь пытаюсь перестать есть вредную пищу
Приятная книга. Изучив её я понял как стать цельным человеком. Вы можете убрать все негативные привычки, которые долгое время не давали вам развиваться и добиться результата. Перестаньете жить на автопилоте и добьетесь того, чего хотели. Автор приводит 81 способ, который поможет вам полностью изменить свою жизнь. Здесь вы начнёте действовать решительно и откажетесь от всего плохого
В жизни каждого человека наступает момент, когда хочется всё изменить. Прочитав эту книгу вы найдёте более 80 способов, которые помогут вам выработать новые привычки. Вы найдете свой осознанный путь и станете жить счастливро. Я начал потихоньку улучшать свои показания в учёбе, освоил новую профессию и хочу заняться йогой. Это помогает улучшить ментальное здоровье и находить в себе силы для действий
Очень давно ждал эту книгу. Она наконец-то появилась в моей библиотеке. Прочитав её я понял как работает принцип привычки. Ежедневные действия вырабатывают дисциплину, это помогает вам осваивать новые навыки. Если вы хотите поменять образ жизни, либо заняться спортом, поправить здоровье. Вы должны регулярно работать над собой и желательно не пропускать ни одного дня