81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей.
Простой и проверенный способ изменить свои привычки и перестать действовать на автопилоте.
Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. Для того, чтобы экономить энергию, наш мозг создает определенные шаблоны мыслей и действий, которые становятся автоматическими. Эти привычки управляются миндалевидным телом — той частью нашего мозга, которая отвечает за наше подсоз
Простой и проверенный способ изменить свои привычки и перестать действовать на автопилоте.
Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. Для того, чтобы экономить энергию, наш мозг создает определенные шаблоны мыслей и действий, которые становятся автоматическими. Эти привычки управляются миндалевидным телом — той частью нашего мозга, которая отвечает за наше подсоз
Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей
Этот товар закончился
Купил 1 человек
Описание и характеристики
Простой и проверенный способ изменить свои привычки и перестать действовать на автопилоте.
Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. Для того, чтобы экономить энергию, наш мозг создает определенные шаблоны мыслей и действий, которые становятся автоматическими. Эти привычки управляются миндалевидным телом — той частью нашего мозга, которая отвечает за наше подсознание. Работа этого органа нами сознательно не ощущается. Рождающиеся таким образом действия и эмоции являются автоматическими, несмотря на то, что они управляют нами бoльшую часть времени. Разве не замечательно автоматически каждый день чистить зубы или управлять машиной. Кто бы хотел учиться этому заново каждый день?
Но когда вы пытаетесь изменить что-то из этого привычного вам образа действий, тут-то ваше подсознание и становится проблемой. Без привлечения сознания вы не можете делать выбор. Именно поэтому зачастую вы размышляете о каком-то произошедшем событии уже пост-фактум. Я ведь не хотела есть этот кекс после обеда! Или Я ведь собирался защитить свою точку зрения на том совещании. Или Я не собирался кричать на нее. Это случилось как-то само собой! В конце концов, вы продолжаете поступать так же, как и раньше. И не из-за того, что вы слабы, а из-за того, что действуете «на автопилоте».
Короткие фразы или мантры из этой книги работают, потому что они побеждают автоматическую систему и помогают вам сознательно понимать то, что вы сейчас делаете, они также служат вам коротким напоминанием о том, что вы хотите сделать в данный момент. Они действуют по схожему принципу с методикой тренировки ума, к которой прибегают тибетские буддисты и которая называется «лоджонг», или «практика повторения мантр». В их случае это набор из коротких афоризмов, состоящих из одной строчки, которые читаются в качестве противоядия нежелательным мыслям. Вы начинаете с одной фразы, повторяете ее до тех пор, пока она не «въедается» в вас настолько, что повторения становятся уже не нужны, затем беретесь за следующее изречение.
М. Дж. Райан с помощью принципа короткой запоминающейся фразы помогла многим людям, создав короткие запоминающиеся, состоящие из нескольких слов «преобразователи привычек», в которых они так нуждаются.
С ними и вы сможете отказаться от «автопилота» и внедрять в свою жизнь сознательные изменения.
Для кого эта книга .
Для всех, кто хочет внести в свою жизнь позитивные перемены .
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 256
- Вес 428 г
- Год издания 2017
- Жанр Бизнес-книги
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Автор М. Дж. Райан
- Размер 1.8x14.7x21.8
- ID товара 2578478
- ISBN 978-5-00100-553-7
- Возрастное ограничение 0+
- Тематика Полезные привычки
Отзывы
Сначала новые
Я всегда проживал жизнь по инерции. Делал то, что копировал у окружающих. В какой-то момент я понял что живу не своей жизнью. Мне захотелось чего-то нового, найти перемен. Прочитав эту книгу я узнал что можно изменить негативные привычки на положительные. Это поможет вам быстрее прийти к каким-то жизненным достижениям и понять для чего вы живёте. Теперь регулярно занимаясь собой и нахожу что-то новое. Изучаю разные книги и стараюсь осваивать много языков
Недавно я задумался о серьёзности своих намерений. Я понял что каждый человек должен определять цель своего существования и куда он двигается, не поддаваться разным манипуляциям и общественному мнению. В этой книге вы найдете огромное количество рекомендаций и привычек, которые помогут вам достичь жизни по определенным правилам. Вы сможете отказаться от автопилота и действовать сообща. В жизни вашей появятся новые мысли, которые поведут вас вперёд
Рецепт для запуска новой жизни оказался простым. Вы должны полностью пересмотреть всё чем жили раньше и проанализировать все проблемные точки. Найти то, о чём вы мечтали и действовать. В этой книге автор приводит более 80 разных советов, которые помогут вам уйти от автопилота и найти те идеи, которые хотите реализовать. Перестаньте жить под воздействием чужого мнения и следовать туда, куда направляет вас общество. Я приобрел новые привычки, которые помогают мне жить хорошо
Благодаря автору я смог найти точки, которые помогают мне избавиться от неправильного мышления и движения не в ту сторону. Я понял что каждый человек может сформулировать свое будущее и избавиться от негативных привычек. Прочитав этот труд, я нашел множество способов, которые помогают мне работать над собой. Теперь я уверенно смотрю в завтрашний день и знаю что меня ждет. Я буду упорно сопротивляться деструктивному воздействию окружающих, которые дают мне неправильные рекомендации