Маленькие ритуалы — большие перемены.
Начните с одного. И наблюдайте за переменами.
Каждое утро вы просыпаетесь, уже зная, что вас ждёт: день расписан по минутам — дом, работа, снова дом. Но порой всё, что действительно нужно, это остановиться и сделать глубокий вдох.
Эта книга возвращает вкус к жизни. Она словно тёплая беседа за вечерним столом — простая, искренняя и наполненная смыслом.
Авторы проведут вас через 7 ключевых этапов дня — от первых минут пробуждения до последнего взгляда на ночное небо. Для каждого момента — свой маленький ритуал благодарности, который завершается практичными советами и понятной схемой.
С этой книгой вы:
• научитесь заботиться о
Начните с одного. И наблюдайте за переменами.
Каждое утро вы просыпаетесь, уже зная, что вас ждёт: день расписан по минутам — дом, работа, снова дом. Но порой всё, что действительно нужно, это остановиться и сделать глубокий вдох.
Эта книга возвращает вкус к жизни. Она словно тёплая беседа за вечерним столом — простая, искренняя и наполненная смыслом.
Авторы проведут вас через 7 ключевых этапов дня — от первых минут пробуждения до последнего взгляда на ночное небо. Для каждого момента — свой маленький ритуал благодарности, который завершается практичными советами и понятной схемой.
С этой книгой вы:
• научитесь заботиться о
- -15%
- Новинка
Магия благодарности. 7 ритуалов для пробуждения счастья
Купили 4 человека
Описание и характеристики
Начните с одного. И наблюдайте за переменами.
Каждое утро вы просыпаетесь, уже зная, что вас ждёт: день расписан по минутам — дом, работа, снова дом. Но порой всё, что действительно нужно, это остановиться и сделать глубокий вдох.
Эта книга возвращает вкус к жизни. Она словно тёплая беседа за вечерним столом — простая, искренняя и наполненная смыслом.
Авторы проведут вас через 7 ключевых этапов дня — от первых минут пробуждения до последнего взгляда на ночное небо. Для каждого момента — свой маленький ритуал благодарности, который завершается практичными советами и понятной схемой.
С этой книгой вы:
• научитесь заботиться о себе — без чувства вины;
• восстановите связь с телом и природой;
• начнёте принимать и отпускать каждый день с благодарностью.
«Что сделать, чтобы стать счастливее? Как поднять свой уровень счастья? Ответ — практиковать благодарность. Как показывают научные исследования, благодарность помогает справиться с трудными временами, защититься от стресса, создает психологическую иммунную систему, а также помогает переосмыслить прошлое и дает ощущение заботы. И, самое главное, на мой взгляд, заставляет нас ценить то, что мы имеем. А как сделать практику благодарности частью вашей повседневности, вы узнаете из книги: вас ждет большое количество открытий, практических советов и упражнений». — Гульнара Краснова, доктор философских наук, автор книги «Счастье по-русски», автор блога «Счастье на научном»
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 160
- Вес, г 414
- Размер 1.7x17.1x22
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Хюгге. Уютные книги о счастье
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-225247-1
- Тираж 3000
- ID товара 3130953
- Жанры Психология, Саморазвитие
- Тематика Эмоциональное состояние, Осознанность, Саморазвитие
Отзывы
Я молодая мама, и у меня нет времени на долгие медитации и сложные практики. Эту книгу мне посоветовал моя сестра и она реально спасла мой мозг! Здесь всё очень быстро и по делу. Мне понравилось, что ритуалы. Это помогает не сойти с ума от быта и прожить день с улыбкой на лице. Книга написана очень интересно, как будто с тобой разговаривает опытный, но не занудный человек. Так же в ней огромное количество иллюстраций, а главное ярких и наполненных смыслом. Сама обложка книги яркая, что делает ее прекрасным подарком для всех! Рекомендую всем, кто проживает «день сурка» или вечно в запаре!