Когда человек болен физически, он идет к врачу или в аптеку. Куда идти, когда болит душа?
Перед вами - "аптечка первой помощи", в равной мере полезная каждому, кто хочет жить без напряжения, в здоровье и спонтанной радости. Найдите в ней то, что подходит именно вам, и не позволяйте ежедневной рутине лишать вас открытий и освобождения.
Здесь вы найдете более ста различных техник и упражнений, развивающих осознанность, помогающих оставаться в здесь-и-сейчас, приводящих к гармонии, радости и чувствованию собственной внутренней природы.
Эта книга также станет находкой для консультантов, тренеров, терапевтов, психологов, педагогов - всех, кто так или иначе соприкасается в своей работе