О чём книга
Сборник объединяет 101 самостоятельную историю о питании, здоровье, физической активности и работе над собой. Их участники меняют привычки, отношение к телу и повседневную жизнь после травм, сложностей с весом или долгого бездействия. Общая тема этих историй — перемены, которые начинаются с конкретного действия, готового стать ежедневной привычкой.Что входит в издание
Дэнни сталкивается с последствиями аварии и неблагоприятным прогнозом врачей. Глория ищет способ похудеть, а Бет, наоборот, стремится набрать вес. Тереза приходит на йогу с привычкой сравнивать себя с окружающими и постепенно учится ориентироваться на собственный прогресс.Чем книга будет интересна
Сборник подойдёт тем, кто хочет наладить питание, добавить движение в жизнь, изменить отношение к весу или укрепить полезные привычки. Здесь нет единственного сценария успеха: одни участники выбирают занятия спортом, другие меняют повседневный распорядок, третьи начинают с принятия себя. Истории затрагивают самооценку, дисциплину, восстановление после трудностей и личные границы в сравнении с другими людьми. Короткие личные свидетельства позволяют читать сборник постепенно, выбирая близкие ситуации.Что важно знать перед чтением
Сборник состоит из небольших личных свидетельств, а не из пособия с программой тренировок или питания. Авторы используют лаконичную, прикладную форму: участники описывают трудности, решения и изменения в привычной жизни. В историях встречаются упоминания аварии, травм, лишнего веса, похудения и медицинских прогнозов. Поддерживающий тон помогает сосредоточиться не на идеальном результате, а на поиске подходящего способа заботы о здоровье.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.