• Возрастное ограничение 16+
Книга Кремлевская диета и посты (Дмитрий Абрамов) — 1

Кремлевская диета и посты

Дмитрий Абрамов
Нет оценок
Купил 1 человек
«Кремлёвская диета и посты» — это книга о снижении веса с помощью низкоуглеводного питания и о том, как совместить такой рацион с православными постами. Дмитрий Владимирович Абрамов рассказывает о принципах «кремлёвской» системы, где количество углеводов учитывают по условным единицам. Издание адресовано тем, кто хочет разобраться в правилах питания, контролировать рацион самостоятельно и при этом не отказываться от привычной структуры постного стола. О чём книга В основе книги — низкоуглеводная
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    152
  • Вес
    209 г
  • Год издания
    2020

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

Описание и характеристики

«Кремлёвская диета и посты» — это книга о снижении веса с помощью низкоуглеводного питания и о том, как совместить такой рацион с православными постами. Дмитрий Владимирович Абрамов рассказывает о принципах «кремлёвской» системы, где количество углеводов учитывают по условным единицам. Издание адресовано тем, кто хочет разобраться в правилах питания, контролировать рацион самостоятельно и при этом не отказываться от привычной структуры постного стола.

О чём книга

В основе книги — низкоуглеводная диета с системой учёта углеводов по условным единицам. Автор объясняет, почему в таком подходе ограничивают сахар, мучные изделия, жареный картофель и алкоголь, и как подбирать продукты для повседневного меню. Отдельное место занимает тема постов: привычную схему питания здесь предлагают совместить с постными ограничениями без отказа от разнообразия в еде. Автор разбирает базовую норму в 40 условных единиц в день и показывает, как её можно корректировать с учётом возраста, массы тела, роста и уровня физической активности. В книге описан поэтапный переход к диете и общий принцип поддержания веса после его снижения.

Ключевые идеи и исследования

Главная идея книги — контроль углеводов как основа рациона для снижения веса и нормализации обмена веществ. Подробно разобран сам механизм: при уменьшении количества углеводов организм начинает использовать жировые запасы как источник энергии. Для удобства каждый грамм углеводов приравнивается к одному баллу. В книге последовательно изложены правила подсчёта этих условных единиц и варианты суточной нормы. Для снижения веса предлагается ограничение в пределах 20–40 условных единиц, а для стабилизации — до 60. Такой формат подойдёт тем, кому важно не просто получить список разрешённых продуктов, а понять логику питания и научиться рассчитывать рацион самостоятельно.

Кому будет полезно

Книга будет полезна тем, кто интересуется низкоуглеводным питанием, ищет понятную схему контроля рациона и хочет выстроить питание без сложных расчётов. Она подходит для самостоятельного чтения: внутри есть правила, ориентиры и практические советы по составлению меню. От других изданий на близкую тему её отличает сочетание двух запросов: снижение веса по «кремлёвской» системе и возможность соблюдать православные посты. Это делает книгу особенно удобной для тех, кому важно совместить диетологический подход с постным рационом и сохранить разнообразие в питании.
Книга «Кремлевская диета и посты» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Дмитрий Абрамов «Кремлевская диета и посты» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.