О чём книга
Теани Леприе разбирает взаимосвязи между состоянием кишечника, обменом веществ, воспалительными процессами и задержкой жидкости. Отдельное внимание она уделяет стрессу, сну и физической активности. Эти темы объединены в систему из семи взаимосвязанных принципов, в основе которой — лимфодренаж, функциональная диагностика и нутрициология. Самомассаж рассматривается как часть общего подхода наряду с питанием и восстановлением. Автор объясняет, какое место в этой системе занимают дыхательные упражнения, режим дня и движение. Такой ракурс будет интересен тем, кто хочет изучить не только приёмы массажа, но и другие составляющие предложенного метода.Практическая часть
В книге есть материалы для последовательного знакомства с программой:- 15 комплексов самомассажа;
- Трёхмесячный план противовоспалительного питания с меню;
- Дыхательные практики;
- Примеры физических упражнений;
- Рекомендации по сну, восстановлению и использованию добавок.
Кому будет полезно
Книга адресована читателям, которые интересуются лимфодренажем, самомассажем и связью питания с состоянием организма. Она подойдёт для самостоятельного знакомства с темой и изучения комплексной программы, где телесные приёмы сочетаются с вниманием ко сну, движению и восстановлению. При выборе практических рекомендаций важно учитывать противопоказания к лимфодренажу и индивидуальные медицинские ограничения. Основанием выбрать это издание станет подробная прикладная часть: комплексы самомассажа, меню и упражнения в рамках единого авторского подхода.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.