Описание и характеристики

Когда опускаются руки. Мотивационная книга-тренажёр для лёгкого преодоления трудных жизненных ситуаций — это тетрадь о самоподдержке, преодолении жизненных кризисов и поиске внутренних ресурсов в моменты, когда трудно двигаться дальше. Автор обращается к ситуациям, связанным с личной жизнью, учёбой, профессией, карьерой и бизнесом. В центре не общие слова о мотивации, а понятный рабочий формат: издание предлагает остановиться, посмотреть на сложную ситуацию под другим углом и постепенно навести порядок в мыслях, чувствах и поступках.

О чём тетрадь

Перед читателем мотивационная книга-тренажёр в жанре самопомощи и популярной психологии. Её тема — переломные жизненные моменты, внутренний спад, ощущение тупика и попытка найти опору, когда привычные способы уже не работают. Автор выстраивает разговор бережно и без давления: внимание сосредоточено на понимании происходящего, принятии своего состояния и поиске ресурсов, которые можно использовать в трудной ситуации. Подача остаётся ясной и доступной, хотя первоначально материал создавался как рабочий инструмент для психологов социальной сферы.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль книги связана не с внешней мотивацией, а с внутренней перенастройкой. Автор предлагает сместить фокус внимания, чтобы выйти из замкнутого круга проблемного поведения и увидеть больше вариантов действий. Важное место занимает работа с тем, как человек воспринимает происходящее, как формулирует его для себя и какие решения откладывает или не замечает. Вместо абстрактных рассуждений здесь есть последовательная логика: понять, что именно происходит, переосмыслить проблему и подвести личные итоги.

Практическая часть

Внутри — 9 практических упражнений для самостоятельной работы.

У каждого задания есть подготовительная часть с объяснением смысла.
Основной этап помогает переосмыслить ситуацию.
Заключение позволяет зафиксировать наблюдения и пользу от выполненной работы.

Такой формат подойдёт тем, кому важно не просто читать о мотивации и личностном росте, а разбирать конкретные вопросы, реакции и решения. Практика связана с темами кризиса, достижения целей, самоподдержки и восстановления внутренней собранности.

Кому будет полезно

Тетрадь будет полезна тем, кто переживает сложный период и хочет спокойного, структурированного разговора о том, как собраться и продолжить движение. Её можно выбрать для самостоятельной работы, если интересны темы мотивации, личностного роста и преодоления трудных жизненных ситуаций. Подойдёт и специалистам социальной сферы, которым важен практический материал с упражнениями. Ценность издания — в сочетании поддерживающего тона и чёткого тренажёрного формата, где внимание направлено не на лозунги, а на осмысленную работу с собственным состоянием.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 190
Вес 294 г
Год издания 2023
Издательство КнигИздат
Автор Ариф Шыхалиев
Размер 1.4x13.4x20.7
ID товара 2988471
ISBN 978-5-4492-0464-6
Возрастное ограничение 16+

Отзывы

Айнур12.08.2023

Отличная мотивационная книга!

Чувствуется, что книга написана практиком! Хорошо описываются переживания и мысли людей в трудных жизненных ситуациях. Отдельное спасибо за упражнения, в голове всё быстро встаёт на свои места.

Плюсы

Понятная подача, хорошая структура упражнений

Ольга04.07.2023

Отзыв на книгу КОГДА ОПУСКАЮТСЯ РУКИ

Читается легко, в тексте отсутствуют непонятные термины, в общем написано для людей.
Нашла для себя нужную тему и упражнения. Советую к приобретению на 100% и если хотите реально себе помочь,выполняйте упражнения.

Понятная, легко читается,помогает.

Минусы

Нет

О чём тетрадь

Когда опускаются руки. Мотивационная книга-тренажер для легкого преодоления трудных жизненных ситуаций

Описание и характеристики

О чём тетрадь

Ключевые идеи и смыслы

Практическая часть

Кому будет полезно