Подростковые годы — одни из самых стрессовых. Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей внешности, неразделенная любовь...
Но есть и хорошие новости. Если научиться управлять стрессом сейчас, то в будущем будет намного проще справляться со сложными ситуациями и чувствами.
В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность — это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать
Но есть и хорошие новости. Если научиться управлять стрессом сейчас, то в будущем будет намного проще справляться со сложными ситуациями и чувствами.
В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность — это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать
Ключ к себе. Справляемся со стрессом
Купили 65 человек
Описание и характеристики
Но есть и хорошие новости. Если научиться управлять стрессом сейчас, то в будущем будет намного проще справляться со сложными ситуациями и чувствами.
В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность — это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать беспокоиться о том, что может случиться, и вместо этого сосредоточиться на том, что происходит сейчас.
С помощью этой тетради подростки научатся справляться с ситуациями, которые раньше казались непосильными, благодаря упражнениям они начнут отмечать и принимать свои эмоции, реагировать обдуманно и взвешенно, станут хозяевами собственной жизни и собственных решений.
Автор Джина Бигель — психотерапевт с мировым именем и многолетним опытом — сочетает в рабочей тетради эффективные упражнения, построенные на технике осознанности, и личные примеры других подростков, чтобы было проще прочувствовать ситуации.
Для кого эта книга:
Для подростков, которые испытывают стресс, хотят почувствовать себя спокойнее и увереннее, научиться лучше справляться со своими эмоциями и принимать взвешенные и обдуманные решения.
Для родителей, которые хотят помочь своим детям-подросткам чувствовать себя спокойнее и меньше нервничать.
О серии "Ключ к себе. Простые практики самопомощи":
В серию входят рабочие тетради, которые помогут проработать самые распространенные психологические проблемы, возникающие в подростковом возрасте: стресс, тревожность, неуверенность в себе. Выполняя несложные задания, подростки получат базовые знания о проблеме и смогут самостоятельно, быстро и почти без усилий привести в порядок свое психологическое состояние.
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Серия МИФ. Психология подростков
- Год издания 2021
- Автор Джина Бигель
- Кол-во стр. 192
- Переводчик Горохов В.
- Вес 250 г
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Размер 0.8x15x30
- ID товара 2852259
- ISBN 978-5-00169-486-1
- Возрастное ограничение 12+
Отзывы
будет полезной для усидчивых и скрупулезных людей, меня хватило ненадолго и я заполняла только некоторые страницы.
Но если заполнить все, можно открыть в себе новые грани, а через несколько лет пройтись по заданиям заново и увидеть разницу в своем восприятии или просто читать про себя прошлую.
Стресс -настоящая проблема современного человека и просто необходимо научиться приемам справляться с этим недугом.
Но если заполнить все, можно открыть в себе новые грани, а через несколько лет пройтись по заданиям заново и увидеть разницу в своем восприятии или просто читать про себя прошлую.
Стресс -настоящая проблема современного человека и просто необходимо научиться приемам справляться с этим недугом.
Не очень
Книга мягко говоря не очень… Я разочаровалась в ней. Она не дала мне полезной информации и полезных практик. Все это описано во множестве других книг, также есть в свободном доступе в интернете. Я считаю, что за такую сумму можно купить 2-3 стоящие книги, например что то из классики. К оформлению претензий нет, все красочно и красиво. Необычный формат А4 ( так как для меня привычны книги форматом А5)