Книга Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга» (Наталья Зубарева)
«Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах “второго мозга”» — это научно-популярная книга о работе кишечника, микробиоме и их связи с самочувствием. Наталья Александровна Зубарева объясняет, как состояние желудочно-кишечного тракта может отражаться на коже, иммунной защите, весе, эмоциональном фоне, работе мозга и гормональной системе. Издание подойдёт тем, кто хочет лучше понять влияние питания, бактерий кишечника и повседневных привычек на здоровье, а также ищет понятное объяснение сложной медицинской темы без специальной подготовки.

О чём книга

Это научно-популярное издание по гастроэнтерологии и популярной медицине. В центре внимания — кише
  • -17%

Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»

2.4 (73 оценки)
Купили 610 человек

Описание и характеристики

«Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах “второго мозга”» — это научно-популярная книга о работе кишечника, микробиоме и их связи с самочувствием. Наталья Александровна Зубарева объясняет, как состояние желудочно-кишечного тракта может отражаться на коже, иммунной защите, весе, эмоциональном фоне, работе мозга и гормональной системе. Издание подойдёт тем, кто хочет лучше понять влияние питания, бактерий кишечника и повседневных привычек на здоровье, а также ищет понятное объяснение сложной медицинской темы без специальной подготовки.

О чём книга

Это научно-популярное издание по гастроэнтерологии и популярной медицине. В центре внимания — кишечник как важная часть общей системы здоровья. Автор рассказывает, что такое микробиом, какую роль играют кишечные бактерии и почему их состояние связано не только с пищеварением. В книге разбираются вопросы связи кишечника и мозга, влияния рациона на обмен веществ, иммунитет, состояние кожи и контроль массы тела. Отдельно затрагиваются антибиотики, аллергические реакции и повседневная забота о пищеварительной системе.

Ключевые идеи и исследования

Основа книги — представление о микробиоме как единой экосистеме организма. Автор опирается на данные фундаментальной медицины, современные исследования российских и зарубежных учёных, а также на подходы функциональной и превентивной медицины. Показано, как изменения в работе желудочно-кишечного тракта могут быть связаны с разными проявлениями самочувствия и привычками. Материал соединяет медицинские данные с объяснением причинно-следственных связей: от питания и бактериального состава кишечника до влияния на иммунный ответ, гормональный фон и общее состояние организма.

Кому будет полезно

Издание рассчитано на широкий круг читателей, которым интересны пищеварение, питание, кожа, иммунитет и вес. Его можно выбрать для самостоятельного чтения, если хочется разобраться в теме микробиома и понять, почему кишечник так часто упоминают в разговорах о здоровье. Оно будет полезно тем, кто ищет доступное объяснение связи между желудочно-кишечным трактом и другими системами организма. За счёт ясной подачи книга подходит для первого знакомства с темой и может помочь внимательнее отнестись к образу жизни и рациону.

Чем книга отличается от похожих изданий

Эта работа развивает направление, знакомое по другим книгам автора, но сосредоточена именно на кишечнике и микробиоме. Здесь акцент сделан не на одной узкой проблеме, а на связи пищеварительной системы с разными сторонами самочувствия: от кожи и иммунитета до работы мозга и гормонального фона. Такой подход делает издание удобным для тех, кто хочет получить целостное представление о теме в одном источнике.

Отзывы

2.4
73 оценки
35
7
13
6
12
Сначала новые
Виктория25.03.2026
В книге здоровый кишечник есть рассуждения личные автора о здоровье. Она даёт советы свои, книга приятного качества и шрифта, глаза не устают. Цвет красивый-зеленый, изображена автор, изображён доктор и кишечник.Рекомендую тем, кто интересуется данной темой и интересно мнение данного автора, кто может быть смотрит её в интернете. В целом неплохо, главное питаться правильно
Артем11.03.2026
Наталья Зубарева, диетолог, советует начать оздоровление с кишечника. Она объясняет, как микрофлора связана с кожей, весом, иммунитетом и даже настроением. Книга написана просто и понятно, в ней куча советов по питанию и анализам. Автор предлагает смотреть на здоровье кишечника комплексно. Но при этом все подано с позиции нутрициологии. Книга – хорошее начало, чтобы разобраться в теме, да и все, на остальное не годится.
Пользователь скрыл свои данные18.11.2025
Книга не понравилась, не советую, ничего нового, осталось много вопросов, оказывается "жить вообще невозможно"? Какие покупать продукты, какую косметику? Вообщем оказывается все плохо, просто краткий курс лечфака и химии. Испортилось настроение, разочарована. У нас все с продуктами не очень, а на западе все прекрасно? Автор предлагает иметь свой огород печь свой хлеб, согласна если есть возможность.
Пользователь скрыл свои данные06.12.2022
Не для меня
Мне книга не понравилась. Ничего нового и интересного из неё я не узнала. Что сахар и мука и молоко вредно, говорят все диетологи много лет. А что овощи и фрукты с низким ГИ полезны, знают все от тех же диетологов и эндокринологов. Автор пишет, что плохая еда при попадании в кровь ухудшает самочуствие и настроение, так это и так понятно. Автор постоянно ссылается на свои 2 первые книги, что если хочешь узнать то и то, то прочти их, а в этой книге я уже повторятся не буду.
В общем сплошная реклама ее успехов в диетологии, реклама предыдущих книг и общеизвестные факты. Реклама дорогих американских витаминов. Толком ни одного конкретного совета. Размытый план действий.
Разочарование.
Книга «Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Наталья Зубарева «Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.