Это не просто календарь, а понятная инструкция по "умному долголетию" от ученого Алексея Москалева. Каждый месяц посвящен одной важной теме — сон, питание, стресс, энергия, память, метаболизм.
Алексей Москалев — один из самых известных в России ученых-геронтологов, доктор биологических наук, профессор, член-корреспондент РАН.
Теперь, вооружившись знаниями и практическими инструментами, вы
можете создать свою персональную стратегию здорового долголетия. Пом-
ните, что каждый организм уникален и важно научиться прислушиваться
к своему телу, понимать его потребности и отвечать на них с мудростью, ос-
нованной на научных данных.
Начните с малого — выберите 2–3 практики из