Как усмирить бурю эмоций Навыки диалектико-поведенческой терапии
Когда вам трудно управлять своими эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные чувства могут оказаться непреодолимыми, и реакция на эти эмоции может повлиять на вашу способность поддерживать отношения, преуспевать на работе или даже мыслить здраво! Если вам трудно понять свои эмоции, выразить их и справиться с ними (как и большинству из нас), эта книга — для вас.Эта книга — ваше руководство, позволяющее спокойно и
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 208
- Вес 189 г
- Год издания 2020
Отзывы
Описание и характеристики
Эта книга — ваше руководство, позволяющее спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мощные навыки диалектико-поведенческой терапии. Этот метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет вам выдержать любую бурю эмоций.
Эта книга поможет вам:
• Наладить свою жизнь и каждый день испытывать чувство счастья
• Отпустить нежелательные волнения и страхи
• Стать лучше, приняв себя и других
• Преодолеть кризис, не позволив эмоциям взять верх
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 208
- Вес 189 г
- Год издания 2020
- Издательство
- Размеры в см 1x12.5x19.8
- ID товара 2818621
- ISBN 978-5-907203-68-6