• Возрастное ограничение 12+
Книга Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку (Патрик Кинг) — 1

Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку

Патрик Кинг
7 оценок
Купили 19 человек
«Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своём и повышать самооценку» — это книга о личных границах, уверенности в себе и умении спокойно говорить о своих потребностях. Патрик Кинг пишет о ситуациях, в которых человеку трудно отказать, защитить своё время и не уступить под давлением чужих ожиданий. В центре внимания — психология общения, самооценка и привычка ставить чужой комфорт выше собственного. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять причины своей уступчивости и разобрать
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    127
  • Вес
    330 г
  • Год издания
    2022

Отзывы

4.3
7 оценок
0
0
1
3
3
Сначала новые
Валерий04.10.2026
Хорошая книга по вопросу постоянной услужливости и сложности в выстраивания отношений с людьми из-за постоянного стремления помочь и невозможности сказать нет на различного рода просьбы людей особенно если вам это не нравится.
Плюсы
Это не большая книга, все очень сжатое и концентрированное, но от этого содержание книги не ухудшается, воды тут нет, стиль изложения вполне интересный и можно сказать аргументированный и научный, что не плохо, есть примеры из жизни, которые рассказываются для объяснения причин сложившейся ситуации. Полезна для многих людей кем пользуются наши близкие люди и различного рода коллеги и начальство.
Минусы
Самый главный минус это небольшой объём, можно сказать, что это своего рода методичка по данному вопросу читается легко, но иногда кажется, что мало и хочется почитать по вопросу больше.
Пользователь скрыл свои данные16.06.2026
Эта книга оказалась мои спасением, ведь мне очень тяжело говорить нет. В особенности мне тяжело отказывать своему парню абсолютно во всем даже если он просит денег в долг на казино, чипсы и энергетики или 900 рублей на огромное ведро крылышек, когда у меня самой 1500 в кармане. Прочитав книгу я поняла какие именно мои установки меня сдерживали и мешали сказать самое простое слово, книга своими советами помогла мне все чаще говорить нет в нужные моменты. Очень понятно и логично все написано, очень советую
Игорь04.03.2026
Когда ты вечно соглашаешься на лишние дела эта вещь спасет и вернет личное время ну блин. Автор объясняет что за нашими нельзя отказать стоят установки и учит говорить нет без мук и истерик. Было много примеров как ставить границы и не чувствовать себя виноватым даже если тебя давят родственники или начальник или лучшие друзья ахаха. Запомнилось упражнение про список важных вещей который помогает понять свои приориетты и убрать лишнее. После прочтения я пару раз сказал нет и чувcтвовал свободу даже легкую эйфорию. Теперь практикую и удивляюсь как это работает и как окружающие быстро привыкают к твоему новому слову

Описание и характеристики

«Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своём и повышать самооценку» — это книга о личных границах, уверенности в себе и умении спокойно говорить о своих потребностях. Патрик Кинг пишет о ситуациях, в которых человеку трудно отказать, защитить своё время и не уступить под давлением чужих ожиданий. В центре внимания — психология общения, самооценка и привычка ставить чужой комфорт выше собственного. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять причины своей уступчивости и разобраться, как выстраивать более ясное и уважительное общение.

Ключевые идеи и смыслы

Патрик Кинг говорит о распространённой проблеме: многим сложно сказать «нет», даже когда просьба неудобна, нарушает границы или вызывает внутреннее сопротивление. Он связывает это со страхом испортить отношения, показаться эгоистичным человеком или упустить важную возможность. В книге затронуты темы созависимости, психологического давления, страха отвержения и неуверенности в общении. Отказ здесь рассматривается не как грубость, а как навык ассертивного поведения и форма уважения к себе и к другим.

Кому будет полезно

Книга будет полезна тем, кому важны психология общения, личные границы и уверенность в себе в повседневных разговорах. Её выбирают для самостоятельной работы с темой самооценки, когда хочется лучше понимать свои реакции и яснее говорить о собственных интересах. Она пригодится в ситуациях, где трудно отказывать, обозначать рамки в общении и не соглашаться из чувства вины. Это понятная книга о том, как связаны самоуважение, ассертивность и свобода говорить «нет» без лишнего напряжения.

Что важно знать перед чтением

В книге затрагиваются чувствительные темы: созависимость, страх отвержения и психологическое давление в общении. Разговор о них ведётся спокойно и бережно, в практическом ключе. Акцент сделан не на драматизации сложных ситуаций, а на том, как замечать привычные модели поведения и внимательнее относиться к своим границам.
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    127
  • Вес
    330 г
  • Год издания
    2022
  • Издательство
    Библос
  • Автор
    Патрик Кинг
  • Размеры в см
    1x17x24
  • ID товара
    2884156
  • ISBN
    978-5-905641-89-3
  • Возрастное ограничение
    12+
Книга «Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Патрик Кинг «Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.