Книга Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку (Патрик Кинг)
«Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своём и повышать самооценку» — это книга о личных границах, уверенности в себе и умении спокойно говорить о своих потребностях. Патрик Кинг пишет о ситуациях, в которых человеку трудно отказать, защитить своё время и не уступить под давлением чужих ожиданий. В центре внимания — психология общения, самооценка и привычка ставить чужой комфорт выше собственного. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять причины своей уступчивости и разобрать
  • -17%

Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку

4.2 (6 оценок)
Купили 16 человек

Описание и характеристики

«Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своём и повышать самооценку» — это книга о личных границах, уверенности в себе и умении спокойно говорить о своих потребностях. Патрик Кинг пишет о ситуациях, в которых человеку трудно отказать, защитить своё время и не уступить под давлением чужих ожиданий. В центре внимания — психология общения, самооценка и привычка ставить чужой комфорт выше собственного. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять причины своей уступчивости и разобраться, как выстраивать более ясное и уважительное общение.

Ключевые идеи и смыслы

Патрик Кинг говорит о распространённой проблеме: многим сложно сказать «нет», даже когда просьба неудобна, нарушает границы или вызывает внутреннее сопротивление. Он связывает это со страхом испортить отношения, показаться эгоистичным человеком или упустить важную возможность. В книге затронуты темы созависимости, психологического давления, страха отвержения и неуверенности в общении. Отказ здесь рассматривается не как грубость, а как навык ассертивного поведения и форма уважения к себе и к другим.

Кому будет полезно

Книга будет полезна тем, кому важны психология общения, личные границы и уверенность в себе в повседневных разговорах. Её выбирают для самостоятельной работы с темой самооценки, когда хочется лучше понимать свои реакции и яснее говорить о собственных интересах. Она пригодится в ситуациях, где трудно отказывать, обозначать рамки в общении и не соглашаться из чувства вины. Это понятная книга о том, как связаны самоуважение, ассертивность и свобода говорить «нет» без лишнего напряжения.

Что важно знать перед чтением

В книге затрагиваются чувствительные темы: созависимость, страх отвержения и психологическое давление в общении. Разговор о них ведётся спокойно и бережно, в практическом ключе. Акцент сделан не на драматизации сложных ситуаций, а на том, как замечать привычные модели поведения и внимательнее относиться к своим границам.
  • Тип обложки Твёрдый переплёт
  • Кол-во стр. 127
  • Вес 330 г
  • Год издания 2022
  • Издательство Библос
  • Автор
  • Размер 1x17x24
  • ID товара 2884156
  • ISBN 978-5-905641-89-3
  • Возрастное ограничение 12+

Отзывы

4.2
6 оценок
0
0
1
3
2
Пользователь скрыл свои данные16.06.2026
Эта книга оказалась мои спасением, ведь мне очень тяжело говорить нет. В особенности мне тяжело отказывать своему парню абсолютно во всем даже если он просит денег в долг на казино, чипсы и энергетики или 900 рублей на огромное ведро крылышек, когда у меня самой 1500 в кармане. Прочитав книгу я поняла какие именно мои установки меня сдерживали и мешали сказать самое простое слово, книга своими советами помогла мне все чаще говорить нет в нужные моменты. Очень понятно и логично все написано, очень советую
Игорь04.03.2026
Когда ты вечно соглашаешься на лишние дела эта вещь спасет и вернет личное время ну блин. Автор объясняет что за нашими нельзя отказать стоят установки и учит говорить нет без мук и истерик. Было много примеров как ставить границы и не чувствовать себя виноватым даже если тебя давят родственники или начальник или лучшие друзья ахаха. Запомнилось упражнение про список важных вещей который помогает понять свои приориетты и убрать лишнее. После прочтения я пару раз сказал нет и чувcтвовал свободу даже легкую эйфорию. Теперь практикую и удивляюсь как это работает и как окружающие быстро привыкают к твоему новому слову
Книга «Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Патрик Кинг «Как сказать нет. Умение отказывать людям, настаивать на своем и повышать самооценку» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.