• Возрастное ограничение 12+
Книга Как поднять самооценку и добиться успеха. Психологический воркбук. Арт-терапия (Дарья Матвеева) — 1

Как поднять самооценку и добиться успеха. Психологический воркбук. Арт-терапия

Дарья Матвеева
«Как поднять самооценку и добиться успеха. Психологический воркбук. Арт-терапия» — это рабочая тетрадь о самооценке, самопринятии и более внимательном отношении к себе. Дарья Николаевна Матвеева предлагает формат самостоятельной практики, где главное место занимают вопросы, упражнения и творческие задания. Такой подход подойдёт тем, кому важно не только читать о психологии, но и сразу замечать свои реакции, чувства и привычные мысли о себе. Издание помогает мягко исследовать внутренние опоры, ув
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    128
  • Вес
    231 г
  • Издательство
    АСТ

Отзывы

5.0
4 оценки
0
0
0
0
4
Пользователь скрыл свои данные22.08.2026
Да, нужно поднимать самооценку, чтобы достигать вершин и успех. И главное, что книга это подчеркивает!
Для психологии это находка и прочитать нужно каждому, кто сомневается в себе и хочет повысить самооценку. Но только прошу не повышайте самооценку за счёт других...
Плюсы
Смысл, мотивация содержания, красивая и смысловая обложка, стиль, шрифт, страницы вау!!
Минусы
В данной книге их нет! Рекомендую!

Описание и характеристики

«Как поднять самооценку и добиться успеха. Психологический воркбук. Арт-терапия» — это рабочая тетрадь о самооценке, самопринятии и более внимательном отношении к себе. Дарья Николаевна Матвеева предлагает формат самостоятельной практики, где главное место занимают вопросы, упражнения и творческие задания. Такой подход подойдёт тем, кому важно не только читать о психологии, но и сразу замечать свои реакции, чувства и привычные мысли о себе. Издание помогает мягко исследовать внутренние опоры, увидеть собственные ресурсы и начать выстраивать более доброжелательное отношение к себе.

О чём воркбук

В центре внимания — уверенность в себе и способность опираться на собственный опыт. Книга посвящена тому, как человек воспринимает свои сильные и слабые стороны, что влияет на самооценку и почему бывает трудно относиться к себе спокойно и бережно. Работа начинается с анкеты «десять Я»: она помогает собрать наблюдения о себе и увидеть свой образ без общих формул. Затем идут задания, связанные с эмоциями, переживаниями и самовосприятием.

Ключевые идеи и смыслы

Автор выстраивает работу вокруг саморефлексии и бережного исследования своих состояний. В основе — элементы практической психологии и арт-терапии. Вместо отвлечённых советов здесь предложен путь через наблюдение: что человек думает о себе, как реагирует на трудности, какие чувства замечает, какие ресурсы в себе находит. Важная часть подхода — творческое выражение через цвет и рисунок, когда переживания можно не только назвать, но и отразить визуально.

Практическая часть

Внутри собраны пошаговые упражнения для самостоятельных занятий. Есть задания на осмысление эмоций, работу с образом себя и творческие практики, в том числе раскрашивание кружков-эмоций. Теоретические пояснения даны кратко, чтобы быстрее перейти к делу. Материал выстроен так, чтобы можно было двигаться в своём темпе, возвращаться к отдельным страницам и постепенно формировать более цельный и спокойный взгляд на себя.

Кому будет полезно

Издание подойдёт подросткам и взрослым, которым интересны темы самооценки, уверенности в себе, эмоциональной сферы и личных ресурсов. Это хороший выбор для первого знакомства с практической психологией, а также для тех, кто ищет понятную рабочую тетрадь без сложной теории. Книга может помочь лучше понять свои чувства, заметить привычные внутренние оценки и найти удобный способ для регулярной самостоятельной практики.
Книга «Как поднять самооценку и добиться успеха. Психологический воркбук. Арт-терапия» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Дарья Матвеева «Как поднять самооценку и добиться успеха. Психологический воркбук. Арт-терапия» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.