Описание и характеристики

«Как не стареть и не толстеть» — это книга о снижении веса, бережном отношении к здоровью и пересмотре повседневных привычек, которые влияют на самочувствие и результат. Анна Анатольевна Каминская обращается к тем, кто устал от повторяющихся попыток похудеть с помощью жёстких ограничений и изнуряющих нагрузок. В центре внимания — не быстрые обещания, а спокойный и более реалистичный подход к изменениям в образе жизни, рационе и ежедневном ритме. Издание предлагает программу на 21 день и сопровождается авторским обучающим видео, которое дополняет основной материал.

О чём книга

Книга посвящена тому, как мягко изменить привычки, связанные с питанием, режимом дня и отношением к собственному телу. Автор помогает посмотреть на тему веса шире: не как на короткий марафон ради мгновенного эффекта, а как на последовательную работу над образом жизни. Такой подход может заинтересовать читателей, которые ищут не жёсткую систему запретов, а понятные шаги для более устойчивых перемен.

Кому подойдёт

Это издание стоит читать тем, кто хочет лучше понять причины набора веса, избавиться от изматывающего цикла ограничений и срывов и выстроить более комфортный режим без крайностей. Книга подойдёт читателям, которым важны практические рекомендации, умеренный темп и поддерживающая интонация. Она может быть полезна как отправная точка для тех, кто хочет заняться самочувствием, питанием и повседневной активностью без лишнего давления.

Чем может быть полезна

Издание помогает сосредоточиться на посильных изменениях, которые легче встроить в обычную жизнь. Программа на 21 день делает материал более прикладным, а обучающее видео расширяет содержание книги и помогает лучше усвоить предложенные рекомендации. Если вы ищете книгу о том, как наладить привычки, поддерживать форму и чувствовать себя лучше без жёстких схем, это издание может стать полезным и мотивирующим чтением.

Переплёт
Мягкий
Кол-во стр.
96
Вес
109 г
Год издания
2016
Издательство
Диля
Автор
Анна Анатольевна Каминская
Размер
0.6x12.6x20
ID товара
2504201
ISBN
978-5-42-360281-9, 978-5-4236-0281-9
Возрастное ограничение
16+

Отзывы

Вероника16.08.2026

неплохая книга, но ничего нового или очень полезного как будто не было, все что в ней написано, уже знает каждый второй, поэтому лично для меня крига оказалась бесполезной, но кому то может помочь справится с лишним весом. читается легко и быстро, все написано простым языком без замудрения

Плюсы

легкий слог, быстро читается

Минусы

не открыла ричего нового или важного, что помогло бы