Автор рассказывает, как распознать и побороть нелепые привычки, порождающие равнодушное отношение к своим потребностям и окружающим людям. Описывает природу страхов, их влияние на нашу жизнь, делится методами избавления от них. Особое внимание в книге уделяется освобождению от чувства вины и тому, как научиться говорить слово "нет".