Ольга Викторова — клинический психолог, работает с детьми и их родителями в ДокДети и ДокМед. Является членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки. В своей работе использует такие подходы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), краткосрочная позитивная психотерапия, ориентированная на решения, а также терапия принятия и ответственности (АСТ). Помогает улучшить качество жизни и справиться со сложностями во взаимоотношениях с окружающими людьми, негативными эмоциями, тревожными и депрессивными мыслями.
"Как быть с собой, как быть с другими" — практическое руководство по выстраиванию здоровых отношени
"Как быть с собой, как быть с другими" — практическое руководство по выстраиванию здоровых отношени
- -15%
Как быть с собой, как быть с другими: устанавливаем экологичные границы (+ наклейки)
Купили 69 человек
Описание и характеристики
"Как быть с собой, как быть с другими" — практическое руководство по выстраиванию здоровых отношений с собой и окружающими. Личные границы — это не просто умение говорить "нет", а фундамент для гармоничной жизни, где есть место и себе, и другим. С помощью упражнений и техник, предложенных в воркбуке, ты на практике:
• узнаешь, где заканчиваются твои границы и начинаются чужие ожидания;
• нащупаешь грань между эгоизмом и заботой о себе;
• научишься говорить "нет" без чувства вины и страха испортить отношения;
• защитишься от манипуляций и давления;
• перестанешь зависеть от одобрения других;
• сформируешь внутренние опоры: самоценность, осознанность и эмоциональную устойчивость.
Для тех, кто хочет перестать быть удобным и готов стать собой!
Внутри вы найдете стикеры с яркими иллюстрациями и жизнеутверждающими фразами.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 160
- Вес, г 206
- Размер 1x13.8x20
- Издательство АСТ
- Издательский бренд Времена
- Серия Без паники! Практикум на все случаи жизни
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-17-172916-5
- Тираж 2000
- ID товара 3109563
Отзывы
Лаконичное, доступное и нескучное описание достаточно актуальной для современного городского жителя темы личных границ и качественных коммуникаций. Хорошая альтернатива интернет-блогам, среди которых трудно выбрать тот, которому действительно стоит доверять.
Плюсы
Описано в отзыве.
Минусы
Ну разве что, если придираться, на такую животрепещущую тему можно было побольше информации дать.