Книга Как быть, если живешь эту жизнь впервые. Прописи ()
«Как быть, если живёшь эту жизнь впервые. Прописи» — это тетрадь о повседневной взрослой жизни, эмоциях, тревоге и поиске внутренней опоры. Она устроена как практикум для тех, кто хочет внимательнее относиться к своему состоянию, мыслям и решениям, а не действовать на автомате. Здесь собраны письменные и дыхательные упражнения, которые вписываются в ежедневный ритм и помогают замечать, что происходит внутри, когда вокруг много бытовых дел, ответственности и сложных выборов.
Эти прописи посвящены осознанности, работе с эмоциями и связи между внутренним состоянием и жизненными решениями. Внутри — не отвлечённые рассуждения, а последовательная работа с тем, что человек проживает каждый день:
  • -17%

Как быть, если живешь эту жизнь впервые. Прописи

Нет оценок
Купили 7 человек

Описание и характеристики

«Как быть, если живёшь эту жизнь впервые. Прописи» — это тетрадь о повседневной взрослой жизни, эмоциях, тревоге и поиске внутренней опоры. Она устроена как практикум для тех, кто хочет внимательнее относиться к своему состоянию, мыслям и решениям, а не действовать на автомате. Здесь собраны письменные и дыхательные упражнения, которые вписываются в ежедневный ритм и помогают замечать, что происходит внутри, когда вокруг много бытовых дел, ответственности и сложных выборов.
Эти прописи посвящены осознанности, работе с эмоциями и связи между внутренним состоянием и жизненными решениями. Внутри — не отвлечённые рассуждения, а последовательная работа с тем, что человек проживает каждый день: тревогой, стрессом, усталостью, сомнениями и попыткой понять, на что опираться. Отдельное место занимает тема ценностей: на день, неделю, месяц и год. Такой формат помогает не просто фиксировать настроение, а соотносить свои реакции с тем, что действительно важно.

Практическая часть

Один разворот рассчитан на один день. На страницах есть поля для записей, структурированные задания и графические элементы, которые нужно обводить, сочетая движение руки с дыханием. Такая практика помогает спокойнее проживать эмоции и внимательнее наблюдать за своими реакциями в разных ситуациях. Тетрадь предлагает простые действия: заметить текущее состояние, назвать чувства и мысли, записать их и посмотреть, как они связаны с выбранными ценностями.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль связана не с поиском идеального решения, а с постепенным освоением собственной жизни через наблюдение и регулярные записи. Осознанность показана как навык, который складывается из небольших ежедневных шагов. Важна и идея внутренней опоры: не игнорировать свои переживания, а признавать их и разбираться, как они влияют на решения. Ещё одна важная деталь — многие вещи во взрослой жизни приходится осваивать методом проб и ошибок, и эта тетрадь собрана как более мягкий способ пройти часть этого пути.

Кому будет полезно

«Как быть, если живёшь эту жизнь впервые. Прописи» подойдёт взрослым, которым интересны психология, личностный рост и практики самонаблюдения. Особенно удобен такой формат тем, кто готов вести записи самостоятельно и хочет встроить короткое ежедневное занятие в обычный день. Тетрадь может быть полезна, если хочется лучше понимать свои эмоции, снизить напряжение в период нагрузки и яснее видеть собственные ценности и жизненные ориентиры.
  • Тип обложки Мягкий переплёт
  • Кол-во стр. 48
  • Вес 83 г
  • Издательство АСТ
  • Издательский бренд Lingua
  • Серия Взрослые прописи на все случаи
  • Тип бумаги Офсет
  • Размер 0.4x16.3x21.1
  • ID товара 3158822
  • ISBN 978-5-17-184937-5
  • Возрастное ограничение 0+

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

Книга «Как быть, если живешь эту жизнь впервые. Прописи» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу «Как быть, если живешь эту жизнь впервые. Прописи» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.