• Возрастное ограничение 16+
Книга Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки (Ранган Чаттерджи) — 1

Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки

Ранган Чаттерджи
5 оценок
Купили 69 человек
Ваши вредные привычки — не причина проблем, а симптом. Переедание, бесконечный скроллинг, хроническая занятость и эмоциональное выгорание часто оказываются попыткой психики справиться с внутренним напряжением и скрытыми зависимостями.Ранган Чаттерджи, врач-терапевт с 20-летним опытом и автор бестселлера «Я больше не могу», предлагает философию «минимальной зависимости» — научно обоснованный подход к изменениям, которые останутся с вами навсегда. Его метод уже помог сотням пациентов выстроить бол
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    288
  • Вес
    365 г
  • Год издания
    2026

Отзывы

4.2
5 оценок
0
1
0
1
3
Сначала новые
Пользователь скрыл свои данные06.09.2026
я даже не думала что подобная книга может меня как-то вдохновить, замотивировать и начать что-то делать и вообще ты рассматривать свой взгляд на эту жизнь наверное даже поменять какие-то мои мысли, моё мышление об этой жизни. Я всегда боялась что поделать, боялась осуждение менее со стороны мне всегда казалось это важнее моего мнения и как же я ошиблась, рекомендую
Олеся04.09.2026
Что-то я не поняла эту книгу совсем. Вроде очень интересная тема, хорошая разбивка на главы, есть задумка. Но ни о чем совсем.
Плюсы
Хорошая задумка, подойдет для тех кто вот только что заинтересовался темой саморазвития и совсем ничего не изучал
Минусы
Не подойдет для всех остальных, слишком ни о чем, никаких практических советов либо они супер очевидные и уже даже из каждого утюга не повторяются. Я не рекомендую
Ангелина23.08.2026
Я начала эту книгу вообще без особых ожиданий Думала будет очередная книга из серии измени свою жизнь за 7 дней ахах но в итоге я реально залипла.
Там много мыслей про то как мы сами иногда мешаем себе менятся и держимся за старое просто потому что страшно что будет дальше. Я читала и иногда такая ВАЙ АФИГЕТЬ это же реально про меня Некоторые моменты прям заставили задуматся о своих привычках и о том куда я вообще иду.
Еще понравилось что книга не пытается сделать из тебя другого человека. Скорее показывает что можно постепенно менять себя и свою жизнь если реально этого хочеш. Местами было немного кринжово но в целом вайб мне зашел.
Короче после книги реально появилось желание чтото поменять в своей жизни а не просто говорить вот с понедельника начну Не знаю изменюсь ли я навсегда ахах но пару мыслей точно заберу с собой ️

Описание и характеристики

Ваши вредные привычки — не причина проблем, а симптом. Переедание, бесконечный скроллинг, хроническая занятость и эмоциональное выгорание часто оказываются попыткой психики справиться с внутренним напряжением и скрытыми зависимостями.
Ранган Чаттерджи, врач-терапевт с 20-летним опытом и автор бестселлера «Я больше не могу», предлагает философию «минимальной зависимости» — научно обоснованный подход к изменениям, которые останутся с вами навсегда. Его метод уже помог сотням пациентов выстроить более устойчивый и здоровый образ жизни. Вы научитесь лучше понимать сигналы своего организма, находить внутреннюю опору и замечать, как полезные привычки постепенно становятся естественной частью жизни.

Вы узнаете, как:
• распознать 9 скрытых зависимостей, которые мешают вам чувствовать себя лучше;
• с помощью простых ежедневных практик вернуть контроль над телом, эмоциями и вниманием;
• использовать контролируемый дискомфорт для устойчивых изменений;
• выстраивать окружение и привычки, поддерживающие физическое и ментальное здоровье.
Книга «Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Ранган Чаттерджи «Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.