Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки

Ждут выхода 13 человек
Ваши вредные привычки — не причина проблем, а симптом. Переедание, бесконечный скроллинг, хроническая занятость и эмоциональное выгорание часто оказываются попыткой психики справиться с внутренним напряжением и скрытыми зависимостями.Ранган Чаттерджи, врач-терапевт с 20-летним опытом и автор бестселлера «Я больше не могу», предлагает философию «минимальной зависимости» — научно обоснованный подход к изменениям, которые останутся с вами навсегда. Его метод уже помог сотням пациентов выстроить более устойчивый и здоровый образ жизни. Вы научитесь лучше понимать сигналы своего организма, находить внутреннюю опору и замечать, как полезные привычки постепенно становятся естественной частью жизни.
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    288
  • Вес
    500 г
  • Издательство
    Эксмо

Описание и характеристики

Ваши вредные привычки — не причина проблем, а симптом. Переедание, бесконечный скроллинг, хроническая занятость и эмоциональное выгорание часто оказываются попыткой психики справиться с внутренним напряжением и скрытыми зависимостями.
Ранган Чаттерджи, врач-терапевт с 20-летним опытом и автор бестселлера «Я больше не могу», предлагает философию «минимальной зависимости» — научно обоснованный подход к изменениям, которые останутся с вами навсегда. Его метод уже помог сотням пациентов выстроить более устойчивый и здоровый образ жизни. Вы научитесь лучше понимать сигналы своего организма, находить внутреннюю опору и замечать, как полезные привычки постепенно становятся естественной частью жизни.

Вы узнаете, как:
• распознать 9 скрытых зависимостей, которые мешают вам чувствовать себя лучше;
• с помощью простых ежедневных практик вернуть контроль над телом, эмоциями и вниманием;
• использовать контролируемый дискомфорт для устойчивых изменений;
• выстраивать окружение и привычки, поддерживающие физическое и ментальное здоровье.
Книга «Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Ранган Чаттерджи «Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.