Что такое медитация? Кому и для чего она нужна? И можно ли самому научиться медитировать? На все эти вопросы вы найдете ответы в книге. Мы не станем углубляться в теорию, а попытаемся на простых примерах попробовать разные виды медитативных упражнений и выбрать наиболее подходящие именно для вас. Узнаем о гениях медитации и о том, какие советы они дают начинающим. .Приступая к первым медитациям, важно знать, в какой позе лучше медитировать, какими должны быть помещение, одежда, настроение. Важны также дыхательные техники и специальные предметы. Рекомендации из нашего пособия помогут вам получить от медитаций самый большой эффект.