Практическое руководство по движению к целям без насилия над собой. От Алены Алёшиной — бизнес-тренера, эксперта и автора бестселлеров по эмоциональному интеллекту.
Вы узнаете, что скрывается за избеганием, прокрастинацией и откладыванием дел, и научитесь превращать их в инструмент осознанного роста. Освоите практические инструменты: работу со страхами и внутренним критиком, умение различать истинную и ложную безопасность, приемы для легкого старта и поддержания темпа. Поймете, как эффективнее планировать, что делать при откатах и срывах, какие регулярные практики "поддерживают форму" и как грамотно помогать другим.
Главная цель книги — помочь вам двигаться к своим задачам результативн
Вы узнаете, что скрывается за избеганием, прокрастинацией и откладыванием дел, и научитесь превращать их в инструмент осознанного роста. Освоите практические инструменты: работу со страхами и внутренним критиком, умение различать истинную и ложную безопасность, приемы для легкого старта и поддержания темпа. Поймете, как эффективнее планировать, что делать при откатах и срывах, какие регулярные практики "поддерживают форму" и как грамотно помогать другим.
Главная цель книги — помочь вам двигаться к своим задачам результативн
- -17%
Избегание как ресурс. Как решить внутренние конфликты и нащупать свой путь
Купили 96 человек
Описание и характеристики
Вы узнаете, что скрывается за избеганием, прокрастинацией и откладыванием дел, и научитесь превращать их в инструмент осознанного роста. Освоите практические инструменты: работу со страхами и внутренним критиком, умение различать истинную и ложную безопасность, приемы для легкого старта и поддержания темпа. Поймете, как эффективнее планировать, что делать при откатах и срывах, какие регулярные практики "поддерживают форму" и как грамотно помогать другим.
Главная цель книги — помочь вам двигаться к своим задачам результативно, сохраняя энергию и чувство опоры на себя.
Для кого эта книга
Для тех, кто устал "пинать себя", хочет вернуть контроль и двигаться к целям без истощения.
Для тех, кто "застревает" на старте (перфекционисты, прокрастинаторы).
Для профессионалов и руководителей с риском выгорания.
Для самозанятых, людей творческих профессий и всех, кто ведет личные проекты.
Для людей с повышенной тревожностью.
Для помогающих специалистов и лидеров: психологов, коучей, HR и всех, кто поддерживает других.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 240
- Вес 331 г
- Год издания 2026
- Жанр Психология, Саморазвитие
- Издательство Манн, Иванов и Фербер
- Автор Алена Алешина
- Страна Россия
- Тип бумаги Офсет пухлый
- Размер 1.9x15x21.5
- ID товара 3117899
- ISBN 978-5-00250-485-5
- Возрастное ограничение 16+
- Поджанр Психология личности, Научно-популярный, Практический
- Тематика Конфликты
Отзывы
Сначала новые
Отличная книга, написанная очень талантливой Аленой Алешиной. Как из нашего сопротивления сделать союзника, как помочь себе без насилия над собой, как собрать команду из себя самой любимой, как помогать себе, любя и заботясь, можно каждую главу медленно проживать, читая и делать упражнения, что закрепляет навык! Восторг! Чистый восторг!
Плюсы
Можно применить все навыки в жизни
Минусы
Их нет
Данный автор очень помог мне разобраться в себе, проработать внутренние конфликты в самой себе. Я восторге от автора и о том как он излагает данную проблему, которая популярна. Он помог мне найти множество ответов на вопросы касаемо данной ситуации. Мне понравилось советую к прочтению данную книгу. Обложка классная, текст понятен в этом и плюс данной книги.
Минусы
их нет
Отличная книга! Рекомендую всем прокрастинаторам и перфекционистам! Просто волшебная таблетка! Я тепрерь, когда что-то откладываю, просто открываю книгу на рандомной странице и нахожу мотивацию и силы идти дальше. В книге много практики (лучше ее читать живую с блокнотом и ручкой) и вообще она написана как будто про тебя. Автор - практикующий психолог и приводит множество примеров из нашей с вами современной действительности.
Плюсы
Практичность и ясность. Легко читается. Автор разговаривает с тобой!