Книга Искусство быть живым. Книга-тренинг (Александр Гиршон)
«Искусство быть живым. Книга-тренинг» — это книга о саморегуляции, телесной осознанности и внимании к своему состоянию. Александр Гиршон обращается к теме внутреннего равновесия через движение, дыхание и живой контакт с собой. В основе издания — материал тренинга «Искусство быть живым», который проходил в 2024 году онлайн и очно в нескольких странах. Книга подойдёт тем, кому важны психология, телесно-ориентированный подход и бережное исследование того, как человек переживает напряжение, усталост
  • -17%

Искусство быть живым. Книга-тренинг

1.0 (1 оценка)
Купили 4 человека

Описание и характеристики

«Искусство быть живым. Книга-тренинг» — это книга о саморегуляции, телесной осознанности и внимании к своему состоянию. Александр Гиршон обращается к теме внутреннего равновесия через движение, дыхание и живой контакт с собой. В основе издания — материал тренинга «Искусство быть живым», который проходил в 2024 году онлайн и очно в нескольких странах. Книга подойдёт тем, кому важны психология, телесно-ориентированный подход и бережное исследование того, как человек переживает напряжение, усталость, общение с другими и собственную жизненность.

Ключевые идеи и смыслы

Книга относится к популярной психологии и опирается на телесно-ориентированный и танцевально-двигательный подход. Автор рассматривает способность быть живым не как абстрактную идею, а как навык замечать своё состояние и поддерживать связь с телом, дыханием, чувствами и вниманием. В центре — комплексная модель регуляции, где несколько взаимосвязанных областей складываются в более целостное понимание себя. Отдельное место занимают со-регуляция, то есть настройка в контакте с другими людьми, и арт-регуляция, где творчество становится способом работы с внутренним состоянием.

Практическая часть

Главная опора книги — три процесса: дыхание, движение и внимание. Через них автор показывает, как человек может лучше замечать собственные реакции, возвращаться к присутствию в текущем моменте и мягко выстраивать эмоциональную саморегуляцию. Подача практико-ориентированная: объяснения сочетаются с наблюдениями и последовательным углублением телесной осознанности. Здесь важен не отвлечённый разговор о личностном росте, а конкретная работа с тем, как переживаются напряжение, усталость, чувствительность, общение и живая включённость в происходящее.

Кому будет полезно

Книга построена как путешествие через упражнения и способы самонаблюдения. Внутри есть практики, связанные с дыханием, движением и направлением внимания. Они помогают внимательнее отслеживать телесные сигналы, эмоциональные состояния и качество контакта с собой и окружающими. Такой формат делает издание удобным для самостоятельного чтения, для занятий в группе телесных практик и как дополнительный материал рядом с психологической работой. «Искусство быть живым. Книга-тренинг» заинтересует взрослых читателей, которым близки темы осознанности, саморегуляции, телесной психологии и движения. Она будет полезна тем, кто ищет не только размышление о внутреннем равновесии, но и понятный способ исследовать своё состояние через тело. Книга также подойдёт специалистам помогающих профессий и тем, кто работает с движением и телесными практиками. Её ценность — в ясном соединении психологической темы, практического формата и бережного подхода к человеческому опыту.

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

1.0
1 оценка
1
0
0
0
0
Книга «Искусство быть живым. Книга-тренинг» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Александр Гиршон «Искусство быть живым. Книга-тренинг» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.