Name: Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис
Price: 499.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.4 (5 reviews)
Author: Екатерина Сигитова
ISBN: 978-5-9614-8984-2

Описание и характеристики

«Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис» — это книга о том, как устроен кризисный опыт и какие внутренние опоры можно искать, когда привычная жизнь меняется слишком резко. Екатерина Сигитова пишет о личных, семейных и глобальных кризисах спокойным, ясным языком. В центре внимания не абстрактные рассуждения, а состояния, с которыми человек сталкивается в трудный период: шок, тревога, горевание, потеря устойчивости, необходимость заново собирать повседневность. Издание выросло из вебинаров и работы группы поддержки во время пандемии, поэтому в нём чувствуется живой контакт с реальными вопросами и переживаниями людей.

О чём книга

Это книга по практической психологии и психотерапии о проживании психологического кризиса. Автор показывает кризис как процесс, который разворачивается постепенно: от первого удара и растерянности до принятия перемен и пересборки жизни. Подача выстроена как путь из десяти последовательных стадий. Такой подход помогает лучше понять собственные реакции, заметить, что происходит с чувствами, телом, привычками и отношением к будущему. Отдельное место занимают темы тревоги, стресса, утраты, горевания и адаптации к изменениям.

Ключевые идеи и смыслы

В основе книги — мысль о том, что кризис нельзя просто обойти или ускоренно «починить». Автор объясняет, почему внутренние трудности часто обостряются под давлением внешних событий и как в этот момент не потерять опору. Материал строится вокруг трёх важных линий: структуры, баланса и проживания. Речь идёт о том, как вернуть в жизнь хотя бы минимальный порядок, как замечать свои ограничения и ресурсы, как не отрезать себя от сложных чувств. Здесь же есть реальные истории и отклики людей, которые проходили через похожий опыт.

Практическая часть

В издании собраны задания для самостоятельной работы: письменные практики, упражнения на самонаблюдение, способы осмыслить своё состояние и рекомендации по самоподдержке. Есть техники, связанные с тревогой и горем, а также задания на самооценку текущего состояния. Этот раздел встроен в общую логику книги и связан с этапами проживания кризиса. Такой формат удобен тем, кто хочет не только читать о психологии кризиса, но и постепенно разбирать собственный опыт.

Кому будет полезно

«Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис» подойдёт тем, кто хочет разобраться в механизмах кризиса и найти понятный маршрут через период нестабильности. Книгу стоит читать самостоятельно, обсуждать с психологом или использовать как основу для разговора в группе поддержки. Она особенно полезна тем, кому важно лучше понять тревожность, стресс, утрату, принятие изменений и восстановление внутренней опоры. Сильная сторона этой работы — сочетание профессионального взгляда, бережного тона и конкретных упражнений без лишней патетики и пустых обещаний.

Тип обложки Мягкий переплёт
Кол-во стр. 416
Вес 268 г
Год издания 2023
Издательство Альпина
Издательский бренд Альпина Паблишер
Серия Альпина: психология и философия
Автор Екатерина Сигитова
Иллюстратор Стрельцова М.
Тип бумаги Офсет
Стандартная плотная бумага, белая и гладкая
Размер 1.8x11.6x16.5
ID товара 3015777
ISBN 978-5-9614-8984-2
Возрастное ограничение 16+

Отзывы на это издание

Екатерина10.03.2026

Отличная книга для тех, кто нуждается в поддержке во время кризиса. Информативно, понятно, методы, предложенные Екатериной, были апробированы ею в работе с большим количеством клиентов, упражнения и задания призваны помочь переосмыслить опыт, ценности и использовать сам кризис для личностного развития. Жаль, что Екатерины больше нет с нами, но остаются ее книги и материалы, которые будут актуальны и полезны многим людям.