«Худеем во сне. Спите дольше и крепче, настроив свой организм на максимальную потерю веса» — это научно-популярная книга о связи сна, аппетита и снижения веса. Джон Калбом и Чери Калбом предлагают рассмотреть сон не как второстепенную привычку, а как важную часть режима, от которой зависят обмен веществ, уровень энергии и пищевое поведение. Издание подойдёт тем, кто хочет понять, почему недосып влияет на самочувствие и массу тела, и ищет спокойный, последовательный подход без жёстких диетических схем.

О чём книга

Это популярное издание на стыке диетологии, сомнологии и профилактической медицины. Авторы объясняют, как качество сна связано с чувством голода, тягой к сладкому, накоп