Почему бывает трудно отказать, даже когда согласие противоречит собственным желаниям? Как страх отказа связан с готовностью оставаться в неподходящих отношениях? Дарья Раймелл разбирает установки, из-за которых чужие ожидания становятся важнее собственных потребностей.
Основные темы — самооценка, эмоциональная зависимость и психология отношений. Отдельное внимание уделено финансовой уязвимости. Разговор о самостоятельности не ограничивается чувствами: автор связывает её с денежным запасом и возможностью опираться на собственные средства при принятии жизненных решений.
Предлагаемый подход назван стратегией, а не терапией. Акцент сделан на конкретных действиях: обозначении границ, обсуждении сложных вопросов и планировании личного развития.
Практическая часть
Внутри есть упражнения, тесты, списки для самопроверки и пошаговые рекомендации. Для сложных разговоров предложены готовые варианты формулировок. С их помощью можно разобрать, как обозначать свою позицию и говорить «нет», сохраняя уважительное общение. Финансовой самостоятельности посвящён план создания денежного запаса. Также предусмотрена программа развития на год. Это направления для самостоятельной работы: от осмысления привычных реакций в общении до определения долгосрочных целей. Задания связаны с общей темой — способностью делать собственный выбор, а не только отвечать на ожидания окружающих.Кому будет полезно
Женщинам, которые хотят внимательнее разобраться в своих желаниях, причинах уступчивости и страхе отказа. Книга также адресована тем, кому важны эмоциональная и финансовая независимость, равноправие в паре и возможность отстаивать свои интересы без чувства вины. При выборе стоит учитывать сочетание двух направлений: работы с привычными установками и планирования конкретных шагов. Здесь есть вопросы для размышления о себе, задания для подготовки к разговорам, а также материалы о деньгах и личных целях. Такой подход даёт несколько возможностей для самостоятельной работы — в зависимости от того, какая задача сейчас важнее.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.