О чём книга
В центре внимания — психология самооценки, зависимость от чужого мнения и умение выстраивать границы без чувства вины. Автор разбирает, как формируется потребность всё время быть «хорошим» для других, почему внешняя похвала легко становится главным мерилом собственной ценности и как это влияет на поведение в общении, семье и повседневных решениях. Отдельное место занимает различие между самооценкой и самоценностью: показано, что уверенность в себе не сводится к достижениям, одобрению и роли человека, который всем удобен.Ключевые идеи и смыслы
Книга строится вокруг мысли, что привычка угождать не возникает на пустом месте. Она связана со страхом отрицательной оценки, с трудностью открыто говорить о своих потребностях и с попыткой заслужить хорошее отношение поступками. В книге есть объяснение психологических механизмов, примеры из практики, притчи и упражнения для самостоятельной работы. Они помогают внимательнее посмотреть на свои реакции, заметить повторяющиеся модели поведения и лучше понять, на чём держится чувство собственной ценности.Практическая часть
Внутри есть шаги и упражнения, посвящённые выходу из замкнутого круга угодничества. Они связаны с темой личных границ, умением отказываться без внутреннего надрыва и привычкой ставить себя не в конец списка, а в поле собственного внимания. Для самостоятельной работы также предусмотрены два авторских аудиосеанса гипноза по кодам для перехода. Такой формат делает книгу не только объясняющей, но и прикладной.Кому будет полезно
Книга подойдёт тем, кому интересны самооценка, психология общения и тема личных границ. Особенно она будет полезна в ситуации, когда хочется меньше зависеть от чужих оценок, спокойнее говорить о своих потребностях и разобраться, почему роль «удобного» человека так легко становится жизненным правилом. Эту книгу стоит выбрать для самостоятельного чтения, если нужен понятный и практичный разговор о внутренней опоре без назидательности и громких обещаний.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.