Многолетний опыт Марата Валеева, настоящего специалиста в области кардиологии, показывает: большинство людей совершенно не умеет слушать сигналы своего организма и обращается за помощью лишь тогда, когда начались серьезные осложнения. Если вы держите в руках эту книгу, вас уже можно похвалить за более осознанное отношение к своему телу и храбрость в начинании пути улучшения своего здоровья. Эта книга написана специально для вас — желающих поменять свою жизнь к лучшему. Автор разложит каждый аспект, связанный с гипертонией, по полочкам, покажет, как в ваших привычках и повседневных мелочах может прятаться корень болезни. Без лишней воды вам объяснят, как работает сердце, откуда вообще берутся
- -17%
Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением
Купили 162 человека
Описание и характеристики
Помимо теоретических знаний, внутри вас ждут практические советы, разные техники и способы снизить давление: от формирования сбалансированного рациона до создания идеального места для сна, от упражнений по лечебной гимнастике до правильных способов медитации. Не перегружая сложными терминами, вам дадут простые и понятные рекомендации по выстраиванию здоровых привычек и объяснят, для чего нужна каждая из них. Благодаря этой книге вы очень скоро поймете: нет ничего сложного в том, чтобы жить долго и здорово!
С помощью этой книги вы узнаете:
- как определить повышенное давление и стабилизировать его;
- как правильно измерять давление и читать показатели тонометра;
- как гипертония влияет не только на сердце, но и на другие органы;
- как депрессия, тревожное расстройство и стресс связаны с гипертонией;
- как правильные медитации помогут справиться с внешним и внутренним давлением;
- как не только обзавестись полезной привычкой, но и сделать ее частью своей жизни;
- как составить правильный и сбалансированный рацион;
- как получить максимальную выгоду из минимальных физических нагрузок;
- как сократить количество принимаемых лекарств без вреда для здоровья.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Кол-во стр. 224
- Вес 326 г
- Год издания 2025
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Доктор в доме. Экспертная помощь, когда это необходимо
- Автор Марат Хасанович Валеев
- Тип бумаги офсет пухлый
- Размер 1.8x14.5x22
- ID товара 3090302
- ISBN 978-5-04-206085-4
- Возрастное ограничение 12+
- Тематика Кардиология
Отзывы
Очень полезная книга, здесь много практических советов, которые как прямо, так и косвенно относятся к проблеме гипертонии. В частности, даётся много хороших советов по питанию и здоровому образу жизни, что относится к разряду профилактики высокого давления. Написана простым, понятным языком, без лишней воды, только всё самое нужное. Покупала для мамы, в результате с удовольствием прочитала сама и стала многое применять на практике
Очень полезная книга, особенно тем у кого по генетике сплошные проблемы с сердцем, как в моем случае.
Материал понятен и структурирован.
Приятно, что сам врач писал книгу, у которого большой опыт. Интересно услышать истории в которых видишь себя. Большинство из нас не обращают внимания на симптомы и не занимаются профилактикой, что очень печально. Сама из таких.
Лучше сразу пойти к врачу пока болезнь не развилась и конечно поменять образ жизни. Это думаю самое тяжелое.
Книга небольшая и понятная!
Материал понятен и структурирован.
Приятно, что сам врач писал книгу, у которого большой опыт. Интересно услышать истории в которых видишь себя. Большинство из нас не обращают внимания на симптомы и не занимаются профилактикой, что очень печально. Сама из таких.
Лучше сразу пойти к врачу пока болезнь не развилась и конечно поменять образ жизни. Это думаю самое тяжелое.
Книга небольшая и понятная!
Плюсы
Одни плюсы
Минусы
Только цена