Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха

5 оценок

Купили 3 человека

Переплёт
Мягкий
Кол-во стр.
288
Вес
379 г
Год издания
2021

Отзывы

Описание и характеристики

Проверенные и эффективные навыки преодоления беспокойства и тревоги! Когнитивно-поведенческие стратегии, которые помогут: определить различные типы беспокойства понять, что поддерживает цикл беспокойств справиться со страxом неопределенности преодолеть глубинные страxи предотвратить рецидивы При генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) человек может испытывать чрезмерное и неконтролируемое беспокойство из-за проблем со здоровьем, финансов, отношений, работы, или любых других незначительных проблем (например, как не опоздать на встречу). Это хроническое состояние, проявляющееся в ряде симптомов, таких как проблемы с концентрацией внимания, усталость, нарушения сна и мышечное напряжение, которые разрушают жизнь. Итак, как же справляться с тревогой, не дав ей взять над вами верх? Авторы этой книги — известные психологи, которые исследуют тревожные состояния. Книга основана на методике когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), содержит проверенные и эффективные методы управления чрезмерно тревожными состояниями и беспокойством. Здесь описано, как жизненная неопределенность подпитывает тревоги, и как выработать навыки противостояния этим состояниям. Вы также научитесь определять два типа беспокойства — текущие проблемы и гипотетические ситуации — находить конкретные стратегии для борьбы с каждым типом, определять, имеет ли беспокойство какие-либо преимущества, и справляться с рецидивами. Пришло время перестать тревожиться и обрести уверенность в способности управлять своей жизнью. Начините прямо сейчас!

Переплёт
Мягкий
Кол-во стр.
288
Вес
379 г
Год издания
2021
Издательство
Вильямс
Переводчик
Проценко Д.В.
Размеры в см
1.2x16.5x23.3
ID товара
2838543
ISBN
978-5-907203-95-2

Книга «Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу «Генерализованное тревожное расстройство. Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления неуверенности, беспокойства и страха» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.