• Возрастное ограничение 16+
Книга Фокус вместо СДВГ. Пошаговое руководство по управлению вниманием и концентрацией (Дандапани) — 1

Фокус вместо СДВГ. Пошаговое руководство по управлению вниманием и концентрацией

Дандапани
2 оценки
Купил 21 человек
«Фокус вместо СДВГ. Пошаговое руководство по управлению вниманием и концентрацией» — это книга о том, как управлять вниманием, меньше отвлекаться и развивать сосредоточенность в повседневной жизни. Дандапани объясняет, как среди постоянных раздражителей сохранять собранность, лучше слушать собеседников, яснее формулировать цели и удерживать фокус на важном. Книга относится к популярной психологии и самопомощи и отвечает на понятный многим запрос: как перестать распыляться и внимательнее проживат
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    448
  • Вес
    216 г
  • Год издания
    2025

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

5.0
2 оценки
0
0
0
0
2

Описание и характеристики

«Фокус вместо СДВГ. Пошаговое руководство по управлению вниманием и концентрацией» — это книга о том, как управлять вниманием, меньше отвлекаться и развивать сосредоточенность в повседневной жизни. Дандапани объясняет, как среди постоянных раздражителей сохранять собранность, лучше слушать собеседников, яснее формулировать цели и удерживать фокус на важном. Книга относится к популярной психологии и самопомощи и отвечает на понятный многим запрос: как перестать распыляться и внимательнее проживать обычные дела — от общения и чтения до отдыха и работы.

О чём книга

В центре — внимание как навык, который можно развивать шаг за шагом. Автор показывает, почему человеку так легко терять сосредоточенность, как на это влияют внешние раздражители и внутренние привычки, и что меняется, когда фокус перестаёт постоянно перескакивать с одного на другое. Разговор идёт не только о продуктивности. Здесь собранность связана ещё и с качеством повседневной жизни: с умением быть включённым в разговор, замечать происходящее и не проживать день в режиме постоянной рассеянности.

Ключевые идеи и смыслы

Основа книги — практическое пошаговое руководство по развитию концентрации. Дандапани опирается на опыт обучения духовным практикам и соединяет этот подход с понятным разговором о самодисциплине и психологии внимания. В центре не быстрые приёмы, а последовательная работа с привычкой отвлекаться. Автор показывает, что умение удерживать фокус связано с тем, как человек слушает, запоминает, ставит цели и распределяет внутренние силы. Отдельный акцент сделан на том, что собранность важна не только для задач и планов, но и для простых радостей: общения, еды, чтения, прогулок и отдыха.

Практическая часть

Книга построена как формат для самостоятельной работы. Здесь важен не набор разрозненных советов, а последовательность действий: как замечать отвлекающие факторы, возвращать себя к выбранному делу и постепенно укреплять привычку к сосредоточенности. Такой подход подойдёт тем, кто ищет не общие рассуждения о личной эффективности, а ясную систему работы с концентрацией в обычной жизни.

Кому будет полезно

Книга будет полезна тем, кому мешают постоянные отвлечения, рассеянность и склонность откладывать важное. Её часто выбирают для знакомства с темой управления вниманием, развития концентрации и более осознанного отношения к повседневным делам. Она подойдёт и тем, кто интересуется личной эффективностью, и тем, кому ближе спокойный, наставнический разговор без перегруженной теории. Если вы ищете книгу, которая помогает навести порядок в мыслях и научиться внимательнее относиться к тому, что действительно важно, это издание может оказаться полезным выбором.
Книга «Фокус вместо СДВГ. Пошаговое руководство по управлению вниманием и концентрацией» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Дандапани «Фокус вместо СДВГ. Пошаговое руководство по управлению вниманием и концентрацией» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.