Физкультура во время беременности для "чайников"

Как сделать занятия спортом эффективными и безопасными! .Согласно современным медицинским взглядам, во время беременности женщина должна поддерживать хорошую физическую форму. Это улучшает самочувствие и настроение, избавляет от многих неприятных симптомов, облегчает роды и ускоряет послеродовое восстановление. Эта книга ответит на все вопросы, связанные с физической активностью будущих матерей, - от выбора подходящего вида спорта до организации занятий и приобретения спортивной одежды. .Чем раньше вы приступите к регулярным занятиям, тем комфортнее пройдет ваша беременность! .- как правильно одеться для спортивных занятий .- как разработать персональный план тренировок .- как выбрать подход