Стресс настигает нас повсюду: в лентах новостей, на работе, в отпуске, в отношениях, в общении с близкими и даже в одиночестве. Как вовремя распознать его и что делать, чтобы не дать ему разрушить себя? Автор книги, опытный семейный консультант, психолог и специалист по преодолению зависимостей, утверждает: выйти из стресса без потерь — можно. Важны последовательность и комплексный подход. Многолетний опыт Натальи Керре, неравнодушного специалиста, много лет работающего со взрослыми, подростками и детьми с особенностями, трансформирован в книге в действенные советы о пошаговом преодолении стресса.
Вы получите понятную классификацию многочисленных видов стресса, узнаете о том, как именно
Вы получите понятную классификацию многочисленных видов стресса, узнаете о том, как именно
- -15%
Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться
Купили 43 человека
Описание и характеристики
Вы получите понятную классификацию многочисленных видов стресса, узнаете о том, как именно наш организм реагирует на них, научитесь не допускать ошибок, приводящих к рецидивам и усугублению ситуации, узнаете ответы на самые острые и волнующие вопросы, касающиеся проживания сложных моментов и выхода из них.
Благодаря четким объяснениям, основанным на научных методах, и понятным практическим примерам эта книга станет незаменимым ресурсом помощи для всех, кто стремится взять стресс под контроль и жить более здоровой и полноценной жизнью.
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 252
- Вес, г 404
- Размер 1.8x14.4x21.6
- Издательство Альпина
- Издательский бренд Альпина Паблишер
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2024
- ISBN 978-5-9614-9018-3
- Тираж 2000
- ID товара 3037141
Отзывы
Очень много пустой информации, как будто надо было заполнить объем. И полное отсутствие редактуры — тяжело продираться через повторы, «помочь пяти человекам» и прочее. Наверное, будет полезно тем, кто пока смотрит на психологию из-за угла и боится «подсесть на антидепрессанты» или сходить к врачу. Кто не догадывался без книжки, что нужно высыпаться, заниматься спортом и правильно питаться, отдыхать. И что все значимо влияет на качество жизни. Тем, кто все же догадался, лучше потратить деньги на брокколи.
«Это не усталость». Могу с легкостью заявить, что эта книга спасла мне жизнь. В момент приобретения от меня веяло стрессом за километр. Я была накалена как струна! Но с каждой страницей, подробно описанными приемами восстановления и избавления от такого состояния, я поняла, что все навалившееся на меня самая обычная пыль. Я выше всего этого, я смогла преодолеть все сложности и все благодаря этой книге! Спасибо!