• Возрастное ограничение 16+
Книга Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо cейчас (Артем Барышев) — 1

Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо cейчас

Артем Барышев
5 оценок
Купили 158 человек
«Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо сейчас» — это книга о сильных эмоциональных состояниях, тревоге, навязчивых мыслях, апатии и попытке понять, где проходит граница между обычной человеческой реакцией и состоянием, с которым уже трудно справляться в одиночку. Артём Николаевич Барышев пишет спокойно и без запугивания, говорит о ментальном здоровье простым языком, разбирает знакомые многим переживания и показывает, как может работать самоподдержка в моменты, к
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    272
  • Вес
    383 г
  • Год издания
    2023

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

4.4
5 оценок
0
0
1
1
3

Описание и характеристики

«Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо сейчас» — это книга о сильных эмоциональных состояниях, тревоге, навязчивых мыслях, апатии и попытке понять, где проходит граница между обычной человеческой реакцией и состоянием, с которым уже трудно справляться в одиночку. Артём Николаевич Барышев пишет спокойно и без запугивания, говорит о ментальном здоровье простым языком, разбирает знакомые многим переживания и показывает, как может работать самоподдержка в моменты, когда внутри слишком много напряжения и неясности. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять своё состояние и найти бережные способы справляться с ним.

О чём книга

В центре внимания — эмоциональная саморегуляция и популярная психология, связанная с тревожными, депрессивными и навязчивыми состояниями. Автор объясняет, почему человек может застревать в тревоге, снова и снова проверять одно и то же, переживать вспышки злости, тяжёлую обиду или внутреннее оцепенение. Отдельное место занимает вопрос, который часто возникает в такие периоды: что со мной происходит и как это понимать без лишней катастрофизации. Также говорится о базовых понятиях ментального здоровья и о том, чем различается обращение к психиатру, психотерапевту и психологу.

Ключевые идеи и смыслы

Основа подхода — когнитивно-поведенческая терапия и научно обоснованные методы психотерапии. Книга показывает, что сильные переживания не сводятся к слабости характера или «неправильности» человека. Разбираются механизмы тревоги, депрессивных состояний и навязчивых мыслей, объясняется, как они влияют на поведение, внимание и повседневные решения. Важная мысль состоит в том, что ощущение внутреннего шторма можно исследовать по шагам: замечать реакции, лучше понимать их смысл и искать более устойчивые способы опоры. Подача остаётся рациональной и поддерживающей, без давления и громких обещаний.

Практическая часть

Внутри есть техники «скорой помощи», упражнения и пошаговые способы саморегуляции. Они связаны с самонаблюдением, снижением остроты переживаний и более понятным контактом со своим состоянием. Собраны и краткие «шпаргалки на все случаи жизни» — инструменты самоподдержки, которые можно использовать в повседневности. Практическая часть дополнена примерами из психотерапевтической работы, поэтому многие ситуации выглядят не отвлечённо, а узнаваемо.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто хочет разобраться в теме тревожности, стресса, депрессивных переживаний и навязчивых мыслей без сложной терминологии. Её стоит читать для первого знакомства с когнитивно-поведенческим подходом, для самостоятельного чтения и для более осознанного разговора со специалистом. Ценность издания — в ясной подаче, бережном тоне и сочетании объяснений с конкретными инструментами самоподдержки.

5 причин купить эту книгу:

  • 1. Узнаете почему мы чувствуем то, что чувствуем.
  • 2. Разберетесь с тремя "китами" психических проблем.
  • 3. Поймете связь эмоций и тела.
  • 4. Ознакомитесь с техниками экстренной психологической помощи.
  • 5. Узнаете ответы на 5 вечных вопросов людей с психологическими трудностями.
Книга «Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо cейчас» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Артем Барышев «Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо cейчас» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.