Описание и характеристики

«Эмоциональный интеллект: кто рулит твоими эмоциями» — это книга о том, как лучше понимать свои чувства, замечать привычные реакции и разбираться в установках, которые влияют на повседневные решения. Ирина А. Рыжкова пишет о сложных психологических вещах простым языком и опирается не на отвлечённые рассуждения, а на жизненные ситуации, знакомые многим. Книга обращена к теме эмоционального интеллекта без делового уклона: здесь важны саморегуляция, внутренний настрой, умение видеть связь между эмоциями, словами и жизненными сценариями.

О чём книга

В центре — популярная психология и развитие эмоционального интеллекта в повседневной жизни. Автор показывает, как формируются привычные реакции на обиды, страхи и трудные ситуации, почему одни и те же события запускают знакомые сценарии и как меняется взгляд на проблему, если перевести её в задачу. В книге есть не только объяснения, но и яркие истории, которые помогают лучше увидеть собственные установки и понять, что стоит за сильными переживаниями.

Ключевые идеи и смыслы

Одна из главных тем — связь между внутренними формулировками и образом мыслей. Автор предлагает внимательнее смотреть на слова, которыми человек описывает себя, других и происходящее вокруг. Отдельное место занимает проактивность: не ожидание внешних перемен, а поиск своего «пульта» управления жизнью. Книга также говорит о выборе реакции и способности посмотреть на привычную ситуацию с другой стороны. Подача строится на метафорах, схемах и наглядных примерах, поэтому разговор об эмоциях не уходит в сухую теорию.

Практическая часть

В издании есть упражнения и небольшие эксперименты, связанные с развитием эмоционального интеллекта. Они дополняют основные главы и дают возможность не только читать, но и наблюдать за собой: замечать реакции, отслеживать установки, разбирать переживания и искать более конструктивные способы ответа на сложные ситуации. Такой формат удобен для самостоятельного чтения, когда важно не просто познакомиться с темой, но и соотнести идеи с собственным опытом.

Кому будет полезно

«Эмоциональный интеллект: кто рулит твоими эмоциями» подойдёт тем, кто интересуется практической психологией, саморазвитием и темой саморегуляции. Книгу стоит читать тем, кто хочет спокойнее реагировать на сложные обстоятельства, лучше понимать себя и внимательнее относиться к своим внутренним сценариям. Она особенно подойдёт для первого вдумчивого разговора о чувствах и привычных моделях поведения, а также тем, кому близок живой и понятный стиль без сложной терминологии.

Переплёт
Мягкий
Кол-во стр.
320
Вес
232 г
Издательство
АСТ
Серия
Эксклюзивная психология
Автор
Ирина А. Рыжкова
Тип бумаги
Офсет
Размеры в см
1.6x12.9x16.8
ID товара
3029876
ISBN
978-5-17-163583-1
Возрастное ограничение
16+

Отзывы на это издание

Пользователь скрыл свои данные17.10.2024

Автор этой книги в доступной и понятной форме помогает разобраться в своих эмоциях, посмотреть на свои привычки, открыть для себя способы настроиться на позитив, разобраться в серьезных для себя проблемах. Книга с практическими заданиями, которые помогают ответить на многие интересующие вопросы, в чем-то для себя разобраться. Книга подойдет для тех, кто занимается саморазвитием или специалистам, которые могут использовать эти знания в своих занятиях, на консультациях или тренингах.