• Возрастное ограничение 16+
Книга Экспресс-диета () — 1

Экспресс-диета

«Экспресс-диета» — это книга о быстром снижении веса, краткосрочных схемах питания и сочетании рациона с физической активностью. Издание подойдёт тем, кто хочет понять, как устроен такой подход к похудению, на каких принципах он строится и почему одних ограничений в еде обычно недостаточно. В центре внимания — базовые правила питания, умеренные нагрузки и практические ориентиры для тех, кто ищет краткое и понятное введение в тему. Книга помогает составить общее представление о том, как соотносят
  • Переплёт
    Мягкий
  • Кол-во стр.
    224
  • Вес
    289 г
  • Год издания
    2020

Отзывы

4.0
2 оценки
0
0
1
0
1
Сначала новые
Вика17.12.2025
Запланировали с подружкой буквально за месяц похудеть вместе к отпуску, нашла в читай городе быструю и эффективную диету по снижению веса, во всяком случает так обещал автор. Цена книги не маленькая, но желание было большое. Уже спустя неделю, как начали соблюдать диету вес начал снижаться, а параметры тела уменьшаются. И за месяц ушло 6 кг. Но скажу сразу, на длительный срок не подходит, так как на ней очень голодно!
Плюсы
Реально похудеть!
Ника Ника18.02.2025
Книга подойдет только тем, кто хочет быстро похудеть. Но а вот удержать достигнутый вес, а тем более еще не набрать еще больше - вот тут ничего об этом не сказано. Автор книги предлагает просто меньше есть (и тем более вредных продуктов), снизить калорийность порций и пойти заниматься в зале. Так это не секрет, похудела на несколько килограмм за две недели. Но потом стало очень трудно так мало есть и так много выполнять физических нагрузок. В итого- полный срыв и зажоры.
Минусы
Было голодно, много нагрузок, вес скинут, но не надолго. Придерживаться такой методике очень тяжело!!!
Олеся20.05.2020
Не такой ценой
Обожаю программы и эксперименты по книгам. Прошла и экспресс-диету. Первые дни был отвес, была мотивация, но тут слишком жестко закручиваются гайки! Сорвалась.

Описание и характеристики

«Экспресс-диета» — это книга о быстром снижении веса, краткосрочных схемах питания и сочетании рациона с физической активностью. Издание подойдёт тем, кто хочет понять, как устроен такой подход к похудению, на каких принципах он строится и почему одних ограничений в еде обычно недостаточно. В центре внимания — базовые правила питания, умеренные нагрузки и практические ориентиры для тех, кто ищет краткое и понятное введение в тему. Книга помогает составить общее представление о том, как соотносятся меню, режим, движение и дисциплина при работе над снижением веса.

Ключевые идеи и исследования

Главная мысль книги состоит в том, что заметный результат при краткосрочном снижении веса связан не только с пересмотром рациона, но и с регулярной активностью. В тексте рассматривается сочетание дефицита калорий с посильными физическими упражнениями, а также разбираются распространённые ошибки, возникающие при попытке похудеть в сжатые сроки. Такой материал даёт общее понимание ограничений, возможных рисков чрезмерного упрощения подхода и роли последовательности в достижении цели.

Кому будет полезно

Издание рассчитано на широкую аудиторию и особенно пригодится тем, кто ищет короткий, доступный и практичный ориентир по теме быстрого похудения. Его стоит выбрать для первого знакомства с вопросом, если важно понять, как связаны рацион, водный режим, уровень нагрузки и повседневные привычки. Книга может быть полезна читателям, которые хотят не просто временно изменить меню, а разобраться в общей логике экспресс-диет и трезво оценить, подходит ли им такой формат.
Книга «Экспресс-диета» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу «Экспресс-диета» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.