О чём книга-практикум
В основе издания — идея о том, что внутренние убеждения влияют на мироощущение, выбор и отношение к себе. Практикум сосредоточен на любви к себе и переосмыслении привычных установок через мантры — короткие ёмкие фразы, которые предлагается проживать внимательно и прописывать от руки. Автор выстроила этот подход на личной многолетней практике: шаг за шагом формировала новые убеждения и превратила этот опыт в систему для самостоятельной работы.Ключевые идеи и смыслы
Тати Салимова делает акцент не только на мышлении, но и на чувствовании. Важна не механическая запись фраз, а состояние, с которым человек к ним возвращается: дыхание, внимание к себе, фиксация ощущений и эмоциональных откликов. Через такую работу книга затрагивает темы самооценки, внутренней опоры и более бережного отношения к себе. Это не набор отвлечённых рассуждений, а последовательный путь через повторение, наблюдение за собой и постепенное изменение привычных реакций.Практическая часть
Книга рассчитана на активное участие читателя. Внутри — письменные упражнения, связанные с мантрами, мыслями, чувствами и внутренними состояниями. Читателю предлагается дышать, сосредотачиваться на формулировке, проживать её и прописывать от руки. Такой формат удобен для самостоятельной работы: он помогает замедлиться, заметить собственные реакции и сделать практику регулярной частью повседневной жизни.Кому будет полезно
Издание будет полезно тем, кто интересуется психологической самопомощью, темой любви к себе и хочет работать с убеждениями в простом, понятном формате. Особенно оно подойдёт женщинам, которым важны самоценность, внутренняя устойчивость и бережное отношение к себе. Среди похожих книг этот практикум выделяется сочетанием мантр, письма от руки и медитативного внимания к своему состоянию.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.